動いてみないとわからない

痛みは、お好きですか？

私は、痛いの嫌いです。当たり前ですね。「痛いのが好き」なんて言う人はごく稀でしょう。

今朝、時間作ってジムでストレッチしてきました。ちょっと余談になりますが、最近はジムに行ってもストレッチしかしていない…家でもできることを…それでもジムに入会して通うのは

運動をするための仕組み

として必要だからです。

私は「とにかくめんどくさがりな運動嫌い」なのを自覚しているので、

・家だとなかなか意識が向かない

・月会費払ってるのを無駄にしたくない

を「めんどくさい」と天秤にかけて、なんとか週に1〜2回の運動習慣を維持しているのです。

本題に戻ります。

トレーナーとして独自の学びを深めた結果、1番大事なのは

ストレッチ

と定まってきました。他の運動(筋トレや有酸素運動など)は余力があれば、やりたければ、目標に向かうために必要ならばやったらいいですが、どれか一つだけ・色々はやりたくない、日常生活を快適に過ごすことを目的としている方ならば、やるべきことは

ストレッチ(しつこい笑)

実際、ストレッチをしてみると調子のいい悪いがわかるんですよね。調子が悪いと、とかしばらくやらないと体が硬くなる。

でもこれ、動かしてみないとわからないのです。日常動作だけではなかなか気付けないのです。だから、動かしていない人は痛みが出て初めて気付くのです。私はトレーナーとして知識を得て、そして経験を積んで、それがよくわかったから、痛みを未然に防ぐためにストレッチをしているのです。「めんどくさい」と「未来の苦痛予防」を天秤にかけたら「未来の苦痛予防」が僅差(⁈)で勝るのです笑。

ちなみに今朝は、骨盤周りの硬さ(具体的には左右の仙腸関節)・肩周り(具体的には前鋸筋・僧帽筋上中部)に動きにくさが感じられたのですが、ストレッチして調整して、動きをよくしてみたら

体が軽くなった

ので、思わずジャンプ(エア縄跳び)しちゃいました笑。

ご自分に合ったストレッチのやり方(きっちり〜ながらまで、時間の取り方や種目など)が知りたいな〜と感じた方はぜひ、無料のLINE相談から❗️

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

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