整体ウォーキングとは？
その名の通り
歩いて体を整えます。
実はこれさえできれば、ほかのトレーニングやらなくても済むのではないか⁈という画期的な歩き方を見つけたんです♡
ただし！正しい姿勢、正しい動きで歩くこと！
そのためには準備段階が必要になる可能性もあります。てかむしろ必要ない人少ないかも…
ですが、正しい歩き方マスターしたらもうあとは自分で、日常生活の中で、気楽にやれてしまうんです。
歩いて体を整える、といえばこちらを思い出す方、多いと思います。
デューク更家さん発案のこちらの歩き方は体への高効果間違いなしですが、街中ではなかなか…
ちなみに私の考えた整体ウォーキングは、目に見えて痩せる！劇的に痛みが消える！という方法ではございません。更家ウォークのような高効果は謳いません！
街中での移動手段として何の違和感もなく歩くだけで体が整い、痛みが出なくなる・太らなくなる。予防要素の強い方法です。
その方法は
・頭のてっぺんを引き上げ
・お腹を引き締め引き上げて
・上半身と下半身を捻るように動かしながら
・大股でまっすぐ歩く
たったこれだけ(笑)
新しくも何ともない？その通りです。が、私自身がそれを日常生活で取り入れて1ヶ月で
体重１kg減、筋肉量±０ ＝ 脂肪のみ１kg減
ほかに何も生活変えずに、です。なかなかすごくないですか？
大事なのは
正しい姿勢、正しい動きで歩くこと！
自分でやってるつもりがなかなかうまくいかない、という時は是非プロのトレーナーにご用命ください♪
リハ＊トレーナーゆうかは、
あなたに合わせた必要最小限の運動指導
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