膝痛改善②手術直前編のクライアントさんのその後です。
月に1〜2回のセッションを続けつつ、毎日の小さな宿題を極力こなしていただいて…
見事に手術の無期限延期が決まりました✌️
ちなみに小さな宿題の一例は
・自宅でエアロバイク30回転
(分じゃありません。30回、回すだけです)
・気功体操
・自宅周辺グルっとポールウォーキング
過去記事にある「呼吸法」は、できるようになったら宿題にしなくても自然にやるようになります。
こんな感じで、難しい運動ではなく
クライアントさんの体力とお好みと生活習慣に合わせたメニュー
を、微調整しながら続けていただくことで効果を感じていただいてます。
ヒップトレーニング 
斜め懸垂！上手に体を真っ直ぐキープ 
不安を感じながらのかかと上げ、ちゃんと上がってます！
この写真はまだ寒さが残る時期でしたが、このクライアントさんはなんと
ご主人とこの公園に行って一緒にトレーニングをしたそうです！スゴイ♪
運動が習慣化できた好例ですね！
これで旅行もご夫婦でますます楽しめるでしょう。トレーナー冥利に尽きます。
心と体を整えて、人生をより豊かに☆
今こそ！オーダーメイドトレーニング！
では、期間限定で
90分＋Webパーソナル15分×3回
90分セッションの中でWebで繋がるためのパソコン・スマートフォン操作もお伝えしております。
この機会に運動習慣とオンライン習慣を同時に手に入れませんか？
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