前回記事の続きです。 スクワットの汎用性 スクワット＝しゃがむ動作は、人間のあらゆる行動における基本動作です。 大まかに言うと「足首・膝・股関節の曲げ伸ばし」、自分の体重が乗る下半身の、可動域が大きい関節を動かす動作なの … 続きを読む できることは変化する２