トレーナー歴20年を超えてなお、運動嫌い(笑)の私が考えるこれだけはやっておきましょう、の運動は 「ストレッチ」 です。 体の老化予防にも「ストレッチ」です。筋力低下に対しても、まずは「ストレッチ」なんです。←老化や筋力 … 続きを読む 体の調子を維持するために