その後の内腹斜筋

タイトルに「？」な方は、こちらをご覧になってからどうぞ。

鈴木勝塾Season１終了

あれから1週間と少し、日曜日の勉強会当日と月曜日のトレーニングで使えるようになったはずの

内腹斜筋

勉強会から10日経った今日、片足のデッドリフトやってみたら

あれ？またスコンッとお腹が抜けるよ！

ということで、あれ以来実施していなかった内腹斜筋促通のトレーニングを再び。小さな動き、こんなことで？という動作なのですが、その後の片足デッドリフトでは

ちゃんと抜けずに動けるんですよ〜すごい🤩

内腹斜筋トレーニング↓

深層筋(インナーマッスル)のトレーニングは、とにかく小さな動き。でも使う部位を意識するから、ちゃんと効果が出るんです。(高難度🤭)言葉にすると簡単そうなんですけどね〜、というか動きも簡単なんです、それを「感じる」のが難しい。体が適切に動くことで初めて「感じる」アンテナが受信できるようになるので、運動って大切❗️

自分の体の使い方として、まだまだ内腹斜筋が抜けやすいので、毎日就寝前にやるようにします。ここがうまく使えないことによる【代償動作】が必ず出ているはずですから…それが膝に来たのかも😱

これを考案した鈴木勝先生の凄さを改めて実感しました。ありがとうございました♪

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

ブログの感想や疑問、質問、気になることなどは公式LINE(個別のやりとり)からお願いします。お気軽にメッセージください。

#YourBestSolution　#出張パーソナルトレーナー   #流山　#柏　#野田　#松戸　#トレーニング　#ストレッチ　#リリース　#リハビリ　#ととのえる　#つかえる　#きたえる　#フレックス津田沼　#鈴木勝塾　#内腹斜筋　#インナーマッスル　#ウエイトトレーニング