股関節と内臓の関係

股関節の構造と動き

股関節は可動域の大きい『球関節』です。

上図左：骨盤のくぼみに太ももの骨の頭がはまった形

上図右：腰椎・仙骨・腸骨・尾骨・腸骨・坐骨・恥骨と大腿骨頭・脛骨・腓骨に付着する各筋肉

大きな骨をたくさんの筋肉が支える構造で、動きは

①屈曲(太ももをお腹に近づける)

②伸展(太ももをお尻より後ろに引く)

③外転(脚を真横に開く)

④内転(脚を内側に閉じる)

⑤外旋(太ももを外に捻る)

⑥内旋(太ももを内に捻る)

これらの動きがスムーズに行える力強さと繊細さが重要な関節です。

股関節の痛み

可動域が大きいということは「関節のあそびも大きい」。

運動で改善できる痛み

関節のあそびを支える筋肉・腱・靭帯などの「軟部組織」に大きな負担がかかると、硬くなって痛みを生じます。動かすと痛みが出る「股関節痛」、よく聞く症状です。

ところが、『動かさなくても痛い』ということもあるらしい…実はそれ

内臓の不調サイン

かもしれません。股関節に関わる多数の軟部組織は内臓に隣接しているので、痛覚のない内臓の代わりにSOS信号を送ってくれるのだそうです。

・泌尿器系(腎臓・膀胱など)

・婦人科系(子宮・卵巣など)

・消化器系(小腸・大腸・盲腸など)

股関節から内臓を活性化

そこで、逆転の発想。

「股関節をしっかり動かせば、内臓の働きを促せるのではないか？」

運動で改善できる内臓の働き

股関節を動かす時の注意点は、とにかく

背中を丸めないように❗️

反り腰が正解ではありませんが、股関節を動かすなら「腰を反る」くらいのつもりで屈曲・伸展させてみてください。内臓機能向上を目指して。

そしてしっかり動く体を、五感を手に入れましょう。

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