自分の体のことって、意外とわからないものなんです。
痛いところはすぐにわかりますが、痛くなる前の不調ってなかなか気付きにくいですよね。本当は痛くなる前に不調に気付ければいいのですが…
普段使わない筋肉や関節は動きが悪くなり、硬くなります。体の表側で起こる不調は硬くなった筋肉や関節が原因になっていることがとても多いです。硬くなってると言うことは、
ストレッチ
で見つけることができるかもしれません。
でもそもそも動いてないと自分の正しい動き・可動範囲がわからないという落とし穴…
そして動きの中のクセ、例えば歩いている時の姿勢はどうですか？視線・首の角度・肩の位置・腕の振り・背骨の形・骨盤の前後差、左右差・左右の脚の歩幅・つま先の向きなどなど。自分ひとりでチェックするのは難しいですね。
そこで「第三者の目」パーソナルトレーニングがおすすめなんです。姿勢や動きをチェックして、今痛みが出ている根本原因を改善し、これから痛みに変わりそうなまだ感じてない不調の予防をしていきます。
使えていない筋肉に力を入れ、硬くなってるところをストレッチして
最善の状態
に戻していきましょう。
そして(ここ大事なところ)
トレーニー卒業(パーソナル卒業)
を目指す、これこそがリハ＊トレーナーゆうかのやりたいことです！トレーナーが付かなくても自分で不調を予防改善するトレーニングやストレッチができる！
自分の体を知る
ここにパーソナルトレーニングの目標を定めています。
まずはカウンセリングを受けてみてください。
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ちなみに体の不調を感じ取れる体作りにオススメの気功体操、よかったらやってみてください。
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