昨日(10月27日)の夜は 千葉フィットネスコミュニティ の勉強会、テーマが表題の通りで「一度やってみたい❤️」と前々から思っていたので、スケジュールの都合をつけて参加してきました。 ピラティ […]
カテゴリー: 腰痛
ウェーブリングでセルフメンテナンス
今日はセミナーでした。 ウェーブストレッチリング(正式名称。以下、略してウェーブリング)は、ラタンリングというカンフーや気功鍛練に使われる輪っかを基にして開発されたとても便利な運動補助具ですが、使い方が無限にあるため、逆 […]
Oh Happy Day
昨日10/6(日)は、SOUND FOURの3人揃って、越谷のゴスペルワークショップに参加してきました。講師は八蔵橋OTOフェスタでご縁が繋がった、元劇団四季のシンガー熊谷英雄さん、曲目はみんな大好き「Oh Happy […]
今日の出来事
仕事に向かう電車での話です。 駅が近付いて、ちょっと強めのブレーキがかかった次の瞬間 ドンッバタンッ 「いっったぁ〜〜い‼️😭」 大きな音と悲鳴の方に目を向けると、同じ車両の進 […]
昨日の学び
昨日(9/29)は3ヶ月に一度、フレックス津田沼が主催する 鈴木勝塾 の勉強会の日でした。 運動機能障害のマネジメント と題した全7回講座の2回目、今回は 膝関節から身体運動を診る をテーマに学びました。 MSI(Mov […]
スクワットという手段に対する目的
前回の記事ではわかりやすいダイエットの話を例に出しました。 が、リハ＊トレーナーゆうかの得意な運動指導としては「痛み改善」「可動域向上」「機能改善」なので、それらの目的と運動(手段)について書いてみます。 スクワットとい […]
目的に対しての手段
「目的」を達成するための「手段」というのは実はたくさんあるのですが、それが適切かどうかは常に考えておく必要があります。 「手段」と「目的」 【手段】 ある事を実現させるためにとる方法。てだて。「―を講じる」「目 […]
運動とは？
運動 は、健康的な生活を送るために欠かせないというのはもう、知らない人はいないであろう周知の事実ですが、そもそも運動の定義ってなんだろう？と思い調べてみました。 「運動」とは、身体活動のうち、体力の維持や向上を目的として […]
ペアストレッチ体験談(男性編)
ここ数ヶ月の、ペアストレッチ体験談です。 ①50代男性 仕事が肉体労働で、特に腰や背中の張りがあっていつも腰や膝・肘に痛みを抱えていた方。 「ペアストレッチで自分の体のことを教わったのだから、自分でやれることやらないと」 […]
重力に対しての体の使い方
重力はわかりやすく、地面から垂直に引っ張る力です。それに対して、体を支える力のない生まれたての赤ちゃん(可動性100%、安定性ゼロ)は仰向けで寝ることしかできません。でも手足はバタつかせますよね。←大人になってあの動きが […]