マグネシウム風呂始めました

4〜5年前の私のSNSに、マグネシウムブームが起こったことがありました。「現代人はマグネシウムが足りてない」「マグネシウム不足でこんな症状が出る」「マグネシウムを摂取するとこんないいことが」「マグネシウムは経皮吸収ができる」など、マグネシウム情報が続々とタイムラインに流れてきていたのです。

ですが、当時はまだ知識があまりなかったので「いいって言うけど、そもそもマグネシウムとはなんぞや？」くらいにしか思っていなかったのですよね。

マグネシウムとは

骨や歯の形成や300種類以上の酵素の働きをサポートし、エネルギー産生や筋肉の収縮、神経伝達に不可欠な必須ミネラルです。体内マグネシウムの約半分は骨や歯に存在し、不足すると筋肉のけいれんや疲労、生活習慣病のリスクが高まります。現代の日本人は全体的に摂取量が不足傾向にあるため、意識的な補給が推奨されています。(Google AIより)

ここ数年で色々調べるうちにわかったことは

・マグネシウムは海水塩に含まれる

・よく使われている精製塩にはほとんど含まれていない

・海水と人間の体液の※ミネラル成分の比率は、ほぼ同じ

※ミネラル…ナトリウムやマグネシウム・カルシウム・カリウムなど

このように増えた知識から、台所の塩を精製塩からミネラルバランスの良さそうな塩に変えたりしました。

(原材料が海水でも、製法によって「ナトリウム強め」のしょっぱい塩になります。裏の成分表を見てみてください。私は「ナトリウム88〜92％くらいを目安にしています)

話を戻しまして。

4〜5年前に仕入れた情報「マグネシウムは経皮吸収ができる」というのが頭に残っていたところに

①「エプソムソルトの入浴剤がいいんじゃないか」と言い出した主人

②たまたま遊びに行った友達宅に超大袋のマグネシウム入浴剤があった

今まで使ってた入浴剤がちょっと香りがキツくて、できれば変えたいなと思ってたところ、ほぼ同時期に２つの出来事が重なったので「導かれてる」と思い、購入しちゃいました。マグネシウム入浴剤

まだ数回しか使ってないのですが

・体がより温まる

・疲労気味の筋肉に作用している

・夜中、攣らなくなった(主人)

…ような気がします。

塩化マグネシウムと硫化マグネシウム

入浴剤に使うマグネシウムには大きく分けて2種類あるそうで、塩化マグネシウムはいわゆる「にがり」。なるほどね。食品添加物と書かれているものを購入したので、無調整豆乳と合わせたら自家製豆腐ができるみたいです🤭

硫化マグネシウムは、主人が言っていた「エプソムソルト」。効果がマイルドなだけあって肌への刺激が少ないので、敏感肌の人にはこちらがオススメのようです。

うちは高効果を狙って塩化マグネシウム❗️

追記

6/18(木)、寝室のエアコン調節に失敗して寝不足&朝からクーラーで体(特に下半身)が冷えてしまい、さらにブカブカサンダルで小走りしたら全身疲労…

頭痛&食欲減退してる中、「お風呂だけは入りたい」とマグネシウム風呂に入ってみたところ

→全身疲労・膝下筋肉痛(冷えとサンダルダッシュでw)・頭痛に繋がる首コリが一気に楽になった…気がします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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