捉え方を変える

私はもともとネガティブな考え方をする人間でした。(と話すとほぼ全員に驚かれますけど🤭)

多感な思春期には消極的ながら究極のネガティブ(みなまでは言いません)に行き着き、自分のことがわからな過ぎて悩みまくっていることに気付き、心の整理のために日記を書くようになって自分自身を省みるようになりました。

書いていくうちにさらに気付きが。すごく深刻な悩みや自分の黒い部分まで書き殴っていたのですが、それを後日読み返してみたら他人事みたいに感じられて

どうでもいいな

と。主観的に感じている悩みって自分以外の人にとっては取るに足らないことなんだな、と思ったら「人から悩み相談されたつもりでポジティブこじつけてみたらどうか」と閃いたのです。

最初の頃は、結構な力技だと思っていました。無理矢理見方捉え方を変えていたので。でも、それが習慣になったら悩みはどんどんなくなり、「感謝」が増えた気がします。

最近はトレーナー業でもそれが活きていますね🤭

「膝の痛みでしゃがめなくなってしまった」←痛み取れたらビフォーアフターがわかりやすいですね！

「病気療養で体力が落ちて…」←これからの伸び代がたくさんありますね。

「生活の中の小さな運動習慣、これなら続けられると思ったのに1ヶ月くらいでやめてしまった」←調子が良くなったから効果感じにくくなったのですね♪

「毎日の小さな運動習慣すら続かない自分はダメだ」←パーソナルトレーニングを続ける環境を作っているのでは？

やはり『力技』と思われているのかもしれませんが、皆さん笑顔になってくれます😊

体に限らず、悩みに限らず、物事は色々な見方ができます。正面から見える形と、上から・下から・横から・斜めから・後ろからなど、角度を変えると見える形は違うものなのです。

なので、悩みや嫌なことをたくさん抱えている人＝それを手放す余地のある人、です。それをそのままにしておくのはもったいない❗️

ちなみに。

不満が多い・周りに対して怒りの感情が強い人は

自律神経の交感神経が優位→筋緊張強くなる→痛みが出る

と感じます。心の持ちようでも、体の不調は作られるのです。なので

心と体のコンディショニングトレーナー

リハ＊トレーナーゆうか

が心と体を快適にするお手伝いをいたします。

力技のポジティブほしい方、どんどん連絡くださ〜い😊

会うと元気になれる人

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

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