運動で痛みを取り除くセミナー

3月26日(木)は四半期に一度の定例セミナーでした。今回のタイトルは

運動で痛みを取り除くための基礎知識とエクササイズ〜膝・股関節編〜

今回も新たなスライドを加えて座学45分、実技45分で行いました。

膝や股関節の関節構造・特性を骨・筋肉などの解剖図を見ながら「知ること」で、痛みの原因となりうること&改善できる理論をお話し、実技でBeforeAfterを感じて「変わる」を実感していただきました。目的は『ご自身の体を信じる＝自信がつく』。

「こんな簡単なことで？」と思うようなエクササイズが体を変えていくのですが、1回で変わるわけではないので、続けていくためには「変わると信じられる」理屈や信念が必要になります。まずはそこからなのです。

やれることは今のご時世、どこにでも情報は転がっています🤭が、「自分にとって必要なエクササイズを無駄なく」と思う方は、ぜひ公式LINEでご相談ください。

以下、参加者の感想です。

「話を聞き、実技をやっていて『股関節の開きに左右差がある』ことに気づきました。改善方法も聞けたのでやれることをやります。筋トレ入門・気功体操・太極拳体験を受けてみたい。」

「膝が痛かったので改善のために参加しました。膝裏が伸びてないことがわかりました。呼吸法・膝痛改善に興味あり。」

「足裏の腱は意識したことなかったです。足の指を伸ばすこと、いつまでも歩けるストレッチ法まで教えていただきました。初めての情報、体験がありました。今後も様々なテーマのセミナーに参加したいです。」

ありがとうございました❗️

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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