ただ座っていただけなのに

普段、家にあまりいない私。

そして、一箇所にじっとしていることが少ない、つまりほとんど毎日、一日に何度か移動をしています。

仕事だったり遊びだったり会食だったり。

そしてたまに家で過ごすときは…けっこうゴロゴロ笑。背もたれに寄りかかって椅子に座ってるはずが、だんだん床に近づいて…もしくはソファで体が重力に引き寄せられて。

つまり、「動いてるか重力に全身預けるか」が多いんです笑。

ところが先週の「台風でキャンプ場クローズ」で予定がなくなった日、家族で長時間のカラオケに行って楽しく歌っていたら…

後半、具合が悪くなって吐気を催すほどに。なんとか誤魔化しながら家に帰りましたが、何もできないくらい頭が痛くなったので「起きてるのが辛い」と少し休ませてもらい(夕飯時だった)。

30〜40分くらい横になったら

それだけで頭痛、治まったよ⁉︎

元々頭痛持ちで色んな対処法やったけど、横になるだけ(眠ってない)で頭痛が治まったことは今までにない…

そもそも何で頭痛くなったんだ？要因も今までの経験則から色々浮かぶけど、なんかしっくりこない…と考えてたら

「‼️もしかして、長時間の座り姿勢…？」

起きてる時間のほとんどを「椅子に座ったまま」で過ごしたこと、そういえばなかったかもなぁ😅

人間の姿勢で1番体に負担がかかるのは、椅子に座った状態か…⁈

長時間座りっぱなしでいることが原因の「エコノミークラス症候群」に近かったのかな？と思い、AIさんに聞いてみたら

エコノミークラス症候群そのものの代表的な症状に頭痛は含まれませんが、同じ状況や環境（乗り物移動や脱水など）が原因で強い頭痛が引き起こされることは頻繁にあります。(GoogleAI)

と出てきました。水分不足もない(飲み物めちゃくちゃ飲んでた)ので、「座りっぱなしによる血行不良で頭の血流不足が起きてた」だけかな、と結論づけてみましたが、だとしたら現代人のデスクワークって

どれだけ体に負担がかかっているのか…💦

と、空恐ろしくなりました。

症状(結果)には原因がある

痛みなどの不快症状には必ず原因があって、「改善しないと壊れちゃうよ〜」という、体からのSOS信号なのです。

・腰痛・肩こり→「姿勢が悪くなってるよ〜」「筋肉硬くなってるよ〜」(運動不足やストレッチ不足)

・高血圧・高血糖・肥満→「栄養が偏ってるよ〜」「循環器系・代謝系の機能が落ちてきてるよ〜」(ミネラルバランスの乱れ・糖質、添加物の過剰摂取)

など。もちろん、原因も対策もごく一例ですが、

人間の体って複雑だけどシンプル

と思っています。

私はよく「水分取れ取れ」言いますが(笑)「水分不足が原因っぽい不調を持っている方が多い」と感じているからです。

水分摂取って、シンプル過ぎて健康法でもなんでもなさそうに思えてしまうし(わかる)、そもそも水分たくさん取れてない自分を否定されてるようで「そんなの無理」と正当化したくなる(わかる)のですが、

習慣を変えないと体は変わらない

できれば薬やサプリなどの「体に負担のかかる習慣」に頼らずに、と私は考えていますので、「水を多めに飲むようにするだけで体調が改善するならしめたもの」と思うのです。

もし何か気になる症状・お体のお悩みなどがあったら、お気軽にご相談ください。(私のわかる範囲内ですが、医者ではありませんが体や心について勉強していますので。もちろん水分摂取以外のアドバイスもあります笑)

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