腰痛の考察まとめ

腰痛の考察１

腰痛の考察２

今回の腰痛に関してのまとめです。

※人によりますし、腰痛ごとに原因や経過も違うので、あくまで「今回の腰痛体験レポート(まとめ)」です。

安静

腰痛期間にとびとびで2日ほど安静にできるタイミングがあったのですが、

ホントに痛みが軽減するんだ〜❗️

と思いました。安静(昼寝)の後は痛みが楽になった❗️

腰痛くなることがほとんどないので、体感したことなかったんですよね。重力がかかることによって痛みが出ていたのだなとわかりました。

安静、大事です🤭(今さら)

スタンディングライブ

会場が渋谷で待ち合わせに難儀し、めちゃ歩いたし立ちっぱなしだし…でしたが悪化した感じはなかったです。「よくはならなかったな」という印象。

頭痛＆嘔吐

治りかけのある日、腰痛が落ち着いてきたと思ったら代わりに⁈頭痛が出てきたんですよ。夕方からは追加で吐き気も。1日で済みましたが、この日はキツかったな〜。職場から帰るのに休み休み。体起こしてると吐き気が来るから、体を横たえながら帰りました(笑)。

ちなみに腰の痛みは、この日を境に治まりました。頭痛＆嘔吐も、後から考えれば「体が持つ調整力」が働いたんだなぁ。

体の深部のずれ・よれ・ねじれ

今回の腰痛では「内臓の働き低下」も感じていたのですが、頭痛・吐き気も含めて

インナーマッスルの不具合

を感じました。体の軸となる

仙腸関節の支え(インナーマッスル)

が緩んでしまったことにより、ユニット(繋がり・ひとまとまりの機能)が乱れてしまい、あちこちにずれ・よれ・ねじれが生じて調整が必要になりました。

感覚的にわかりやすく例えると、鶏肉の皮と正肉の間にある膜や豚・牛肉の筋のような「筋膜」が、ねじれたりつれたりしたストッキングのように「体の動きに制限をかけてしまった」ような状態。どこか1ヶ所でつれているだけで全体的に動きづらくなってしまっているのと同じようなイメージ。

股関節が1番影響を受けましたが、腰椎上部にも動きにくさを感じたので、調整しました。

次回、インナーマッスルの鍛え方⁈調整方法を記事にします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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