腰痛の考察１

10月某日、職場のフレックス津田沼の勤務中に、あれよあれよと腰が痛くなり、仕事終わりには歩くのにも支障が出るほどの激痛に❗️何が起きてる⁈

今回の腰痛の考察

①きっかけ→職務中の中腰姿勢。とは言っても、いつものこと。たまに「腰疲れた」と思うことはあっても痛みになったのは初めて。

②心当たり→前日夜中の天ぷらの食べ過ぎ⁉︎…ではなく、治療院か⁈月1回のメンテナンスと手技の補講を兼ねて通っていますが、この日の午前中の治療時「歩くと膝がパキパキ言う(痛くはない)」を伝えたところ、今までと違う膝の動きを入れていただき「これはいい」と思っていたのですが。膝が調整されて

他の箇所とのバランスが変わってしまったようで

③痛みの原因→直接的には「腸腰筋の過緊張」、その更に奥の原因が「仙腸関節の可動制限」。骨盤と背骨の繋ぎ目、体の中心となる関節が過剰に緊張して、股関節にも波及。腹腔内にも硬さが出てきていたことから「食べ過ぎが原因か…？」と笑

今回キツかった動作

歩行やイスからの立ち上がりはもちろん、

・立って靴下履く・座って靴下履く←これができなくて、寝転がって脚上げて履きました。

・トイレの蓋を開ける←かがむかしゃがまないと手が届かない。つかまるところ