知っているだけでは役に立たない

今読んでいる「マネジメントの神様」ピーター・ドラッカーの本にも似たようなことが書いてあるのですが

知識を持っていても実践しないのなら、知らないのと変わらない

私自身、頭で考えて考えて、さらに悩んで(動けない理由を探して)から動くかどうかを決めるタイプだったので、過去の自分へのメッセージの意味も込めて…笑

わかりやすいのはダイエット？

トレーナーとして改めて感じるのは「ダイエットに関する相談が多い」ということ。

現代人は豊かであるがゆえに「食べすぎてしまうのが悩み」←太る・痩せないのは「消費カロリーよりも摂取カロリーが多い＝食べすぎている」から。だから太りたくない・痩せたいのであれば

・食べる量を減らす

・消費カロリーを増やす

私が言うまでもなく、皆さんご存知ですよね…

知ってるけどやってない

なぜやらないか。これは

やれる方法までを知らない

だと思っています。できない自分を責めてしまうのもやりがちですが、知識と方法は違うのです。

知識を広げて深めていくと、色々なことが繋がってきます。それを「知恵」と言います。方法は「知恵」から出てきます。私は「知恵」をつけるために本を読んだり勉強をしているのだな、と気付きました。

食べ過ぎを抑える方法が必要なのか、消費カロリーを高めることでバランス取る方が合っているのか、そこからさらに具体的に「どうやるか」。

自分に合う、できる方法を見つけないとなかなか取り掛かれないのですが、私が相談されたら

・水を1日2ℓ以上飲む習慣

・食養生の話

・消費カロリーを高める内臓機能向上法

↑ダイエットっぽくないですね(笑)。体の機能を正常に戻せば体重は適正に落ち着いてくるものなので、結果的にダイエットに繋がっていく、というロジックです。

1日2ℓ以上の水を飲む⁈

これもよく知られていますし、私はことあるごとに水いっぱい飲んだ方がいい話をします(しつこくてすみません笑)が、

「そんなに飲めないのよね〜」

とよく言われます。

わかる❗️わかりますよ。

私もそうでしたから。でも「飲む」と決めたら飲めました。1日500㎖程度→2ℓ以上。1日だけ飲めても意味がないので、自分に合った「続けられる方法」の知恵を絞りました。

・まずは内容を問わず摂取量を増やす。質は後回し

・飲みやすく、コスパもよく、体にできるだけ悪影響の少ない飲み物を(←薄めのカルピスがいいんじゃないかな)

・そうと決まればカルピス原液を買い置き。在庫切れたら続かない(買い物のハードルが増える)

知恵が出たら、あとはやるだけ。毎日、10倍希釈(裏書きは5倍)のカルピスを500㎖の水筒に3回＋食事時のお茶、レッスンやトレーニング時はさらに＋して、ひたすらやり続けること1ヶ月

2ℓ以上飲むことが平気になりました。

やってみたら「これはやっぱり体にいい」と感じた喜びエピソードがいくつもあるのですが

やってみなけりゃわからなかったな

ということで、まだまだ自分の体を使った人体実験を色々継続中(笑)。

気になることがある方、習慣を変えたい方、一緒に知恵を絞りますので、ご相談ください。

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