ラジオ体操始めました

周りでチラホラ聞いてはいましたが(私にとって意外な人たちが「始めたよ」と言ってきて、びっくりした笑)、手を出していなかったラジオ体操。

このブログに何度も書いていますが、そもそも私は動きたくない人間(笑)で、私を知る人には「よく運動指導者になったね」と、それこそびっくりされていて。

「能動的な動きをできるだけしない、最小限で最大効果を狙う運動」

を極めるために気付いたらトレーナー続けてた、というダメ人間なのです笑。

でも、運動嫌いという人は世の中に少なくはなく、私みたいなタイプのトレーナーが喜ばれていることもあります。

そんな私がこの業界を続けるきっかけとなったのが、実は

ラジオ体操❗️

スポーツクラブに初めて足を踏み入れて(アルバイトを始めて)3ヶ月、まだ「首の座らない赤ちゃん期」のような時に、スタジオレッスンでラジオ体操を担当していた社員さんが退職。

「ラジオ体操第二までできる人〜？」

に手を挙げたのが私しかいなかった…😅

小学校3・4年の担任が体育科出身で、ラジオ体操の動きを叩き込まれたのですよ。「踵付けて、爪先は30°開く❗️」「膝開きながら曲げて体は起こす❗️」「腕伸ばしてキビキビ動く‼️」

おかげでラジオ体操は、人前でワンポイント言いながらできるくらいまで身についていたのですが、まさかそれが大人になって役に立つとは。しかも人生を決める大きな一手になるとは、思いもよらなかったです🤭

ラジオ体操は、第一・第二それぞれ3分ずつ。反動を使って行う「バリスティックストレッチ」なので、筋温アップや柔軟性向上の効果バツグンです。ストレッチの内容はそんなに大差ないですが、第二の方が少し強度難度が上がります。(私は第二の方が好き)

反動をつけるので、気を付けないと痛める危険もありますが、日本人なら誰もが知っているレベルの浸透率なので、加減も上手にできると思います。

１つたった3分。それでもやろうと思わなかったラジオ体操。(なぜなら「めんどくさかったから」笑)

それをやろうと決めたのは、8月31日(月)のLINE配信で「何かを始める」宣言をしてしまったから😂(アイキャッチ写真です)

言っちゃったな〜やめときゃヨカッタ

という心の声も聞こえましたが、ラジオ体操だけでも体は変わる❗️を証明したくなったので、人体実験やってみます。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。

ブログの感想や疑問、質問、気になることなどは公式LINE(個別のやりとり)からお願いします。お気軽にメッセージください。

#出張パーソナルトレーナー   #流山　#柏　#野田　#松戸　#トレーニング　#ストレッチ　#リリース　#リハビリ　#ととのえる　#つかえる　#きたえる　#フィットネス　#ラジオ体操　#習慣を変える　#体を変える　#心も変わる