2026読書記録9月

先月は7冊！

①あなたの健康法はカラダに悪い

健康法は大概「◯◯はよい」「◯◯は悪い」と決めつけられがち。それに対して警鐘を鳴らすドクターの著書ですが、読んでいてやはり「これは賛同できないぞ…」という内容が出てきました。

が、あとがきにあった

健康な状態というのも画一的なものではない。体や心の状態、置かれた環境に合った健康法を選べばよい。

という一文に納得。結局、自分で心地よい状態を選ぶのが一番の健康法なのですね。

それにしてもこの情報社会、色々言われ過ぎてわからなくなってる…とモヤモヤしている方は、お話聞かせてくださいね！

②おひとりさま新・按摩術

養生法講座の資料作りの参考に読んだ本。按摩も東洋医学、養生法の一つ。全身をさする気功法はレッスンでも個人セッションでも使っているので、それに関しても改めて参考(確認)になる内容でした。

・ツボの位置は正確じゃなくてもいい

・ただ押したりさするだけじゃなく、「よくなる」と意識しながら行なうことが大事

不調ではないけど気になっていること(不眠や高血圧、イライラなど)の改善にもお勧めのセルフケアが色々載っていました。

③からだに役立つ　薬膳・漢方の食材便利帖

こちらも養生法講座の資料作りの参考に。「漢方＝東洋医学」、西洋医学を「蘭方(医学)」と呼ぶようになって使われるようになったそうです。

これまた興味深い内容でした。西洋的栄養学は細かく分類されますが、東洋的食養(薬膳)をざっくり捉えることで体質を向上させていく考え方が好きです。

身近な食材206品目が載っています。「食材がそれぞれどんな働きをするか」を覚えようと思ったら大変ですが、ざっくり知っておけばOK。自分に合わないと感じたら摂りすぎに注意する、程度の意識で大丈夫なのがいいですね。

旬の食材をいただくことがまさに季節の養生法！

④心。

心の勉強もしている端くれとして、いつか読まねば、と思っていた1冊。

・あらゆる出来事は、自らの心が引き寄せたもの。いかなる災難もそれを引き寄せる心があるからこそ起こってくる。自分の心が呼ばないものは、何ひとつ近づいてくることはない。

・人生の道を踏み外す元凶となるのは、かならずしも失敗や挫折ではなく、成功や称賛。

・動機が「自分のため」の行動は、うまく行かない。「利他の心」で行動を選ぶことが成功の鍵。

一つ一つが「その通り❗️」なのですが、それを実行するのが難しい…😅けど、それこそが「生きる醍醐味」。己に打ち克つ胆力をつけるために、日々の選択をしていきます。

⑤「空腹」こそ最強のクスリ

こちらも「養生法」の一つになるんじゃないかな、と閃いて手に取った本。

「1日の中でできるだけ空腹の時間を長く作る」

数年前に初めて「1日1〜2食健康法」的なものを聞いた時には『え〜無理！我慢とかできないし！』と端から拒絶しましたが、『要するにめんどくさい(笑)朝食を無理に食べないだけ⁈そんなのでいいの？』とやってみたところ、『…楽‼️』。

さらに時間が取れなくて昼食も食べれない日を何度か過ごしてみたら『ん…？明らかに調子が上がったぞ』。

空腹が心地よく、体も軽く、疲れも溜まりにくい♪それ以来1日1食…と言いたいところだが…

問題は今、時間があること。時間あると「食べずに過ごす」が難しく…😅

⑥呼吸力こそが人生最強の武器である

こちらも「養生法の中の呼吸法」の参考のために読みました。

呼吸について、初めて知る情報は特になかったですが、頷けることがたくさん。要するに「言語化できていない」を改めて痛感…

・呼吸で「自分の現在地を知る(セルフモニタリング)」

・呼吸エクササイズ＝誰でもできる運動

・赤ちゃんの動きを取り戻す

・現代人は吸い過ぎ。吐く(呼気)でリラックス

・ストレス発散法は「息を吐く」笑う・カラオケ・絶叫マシンなど

・「呼吸×体幹」で動的安定姿勢を得る

・腹式・胸式・IAP呼吸

⑦金持ち指令

過去、課題図書になっていたのをKindle Unlimitedで入手して、寝かせておいた本。満を持して？読んでみたところ。今、読むタイミングだったようです〜！

『お金持ちになりたい』と思い続けてる以上、絶対なれない

思考が現実を作っている、というのは量子論でも科学的に証明されている事実。これが理解できてきたため、書いてある実践的内容(指令)をやってみようと思えたなと感じました。

・散らかっているお金を整える

・時間に追われるない一日を作る

・思考の言い訳を断ち切る

・金持ちか、金持ちじゃないかを決めるのは自分自身

などなど。他にも面白い指令や「これはできてるな」の項目がありました。

お金持ちはなるものじゃない、やるものだ

1月…5冊　／　2月…4冊　／　3月…4冊　／　4月…8冊　／　5月…4冊　／　6月…5冊　／　7月…3冊　／　8月…3冊　／　9月…7冊

合計　43冊

年内目標50冊はいけるかな。今月はいよいよ大作「源氏物語」を読みます❗️

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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