謙遜と卑下

「私ってダメだな」

自分に自信がないときは、人のいいところと自分のダメなところを比べて「自己否定感を強め」ていたと思います。

それを「謙虚(けんきょ)」や「謙遜(けんそん)」と勘違いしていたかもしれません。

謙遜は日本人にとって「美徳」と捉えられますが、謙遜と卑下(ひげ)を混同してしまいがち…のような気がします。私だけでなく、意外と周りにも多い。

捉え方を変える

捉え方を変えて、だいぶ自己否定感は薄まったのですが、まだまだ卑下になっている場面が多いな、と思っていたところ。

先日のセミナーで、同じような感じで「私はダメだな」と口癖のように発してしまう方と、その方に対する講師のアドバイスに触れる機会がありました。

「マイナス発言を『やめなきゃ』と思うと、また否定に繋がりやすい。マイナス発言よりも多く『プラス言葉』を発してみて。数で勝てばプラスになりますから」

私が言われてるみたいでした🤭

自分に向けてのプラス言葉が難しければ、目の前の人を褒めまくればいいのだそうです。

あとは、感謝の言葉「ありがとう」。

プラスのエネルギーが強いらしいです。

だから「ありがとうを1日1000回唱えると奇跡が起こる」と言われているのもあながち間違いじゃないというか…やってみる価値はありそうです。私は根性なしなので、1日1000回のありがとう実践は今のところやる予定はありませんが🤭

代わりに、プラス言葉を自分と周りにたくさん発するようにしています。

ポジティブは波及する

プラス言葉が多い印象の知り合い男性もセミナーに参加していたのですが、その方の周りに引きずりこむような暗い(ネガティブな)人はいなさそうなんですよね。↑その人の一言、説得力がありました。

私も、感謝の言葉や嬉しい気持ちを出し惜しみなく発するように心がけて、数年経ちましたが。気付いたら、周りも「不満ばっかり」という人がいなくなっていましたね。

知識が増えると

トレーニングにも幸せにも「法則」がある

トレーニングの法則を無視して闇雲に運動しても、目的とする体になれないのと同じで、「幸せになりたい」と思っているのに法則から外れた生活をしてたら、なかなか幸せになれません。

私は自分で試行錯誤しながら法則を見つけるのが好きなのですが、知識を増やしたり意識を変えたりするのに役に立っているのが

読書

2025読書記録12月

自分のペースで都合のいい時に自分の器を広げられるので、コスパも最高です(笑)。最近は小説を読むことも多いのですが、人間模様や立ち回り方、人の心の機微なども学びになるなと感じています。

謙虚な気持ちは大切に、自分の存在を肯定できる心持ちで。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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