運動には、ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・競技力アップ以外にも様々な効果が期待できるのですが、

生活習慣病の改善や運動機能不全(痛みなども含む)の回復の運動処方

には、より細かい運動生理学・機能解剖学・生体物理学や、大まかな医学の知識も必要になります。他にも栄養学・心理学は『心と体の健康』に関わってくる分野です。専門家ではないので深く掘り下げていないところもありますが、知識を増やすほど

人体の神秘と可能性

が見えて、ワクワクします。

特に体の悩みはほぼほぼ『生活習慣』が作り上げているため、お悩みに対して日々の生活の改善ポイントは、細かく言えばいくらでも出せるのですが、極力、生活スタイル・パターンを変えないで「これくらいならできるカモ」という小さな一歩から続けられる習慣を見つけていきます。一時的な改善ではなく、悩みの根本解決をしたいからです。

心の悩みは思考パターン・癖がわかると改善しやすいです。心の悩みから体の不調が作られることもあるので、

心と体、どちらもととのえる

を目指しています。

さらに私の強みとしては

『運動が好きじゃない』

というところ。必要最低限の内容で最大の効果が出せるようなメニューを組みます。これ、案外ウケてるんです❗️「私もできるだけ余分な運動したくない」という同志(笑)はもちろん、「走るの大好き❤ストレッチの時間取るくらいならその分走りたいんです」という運動好きさんにも「えっ！これだけでいいの⁈」というセリフトレーニングが喜ばれています。

目的に応じて生活習慣にアプローチするので、１度のセッションで完了させることはほとんどありませんが、頻度は週に1回・隔週に1回・月に1回・隔月に1回と無理のないペースを選んでいただけます。(小さなお悩みの場合は毎日できるストレッチなどのご提案で完了することもあります。お悩みは早い対処が良い理由)

ご自身の体をご自分で管理できるようになったら『卒業』です。これが理想。

ご興味持たれた方は、無料の

ライン相談・30分相談

をご利用ください。