今日のセミナーは
免疫力を高める呼吸法
〜最近よく聞く排尿トラブルにもアプローチ〜
そうなんです！最近、私の周りでも話題になることがチラホラ。すでにお悩みの方の話も聞きますし、将来の不安としても会話に出てきていました。
ある日急にトラブルが起こるのではなく、兆候が出始めてから徐々に深刻になる…のですが、兆候を見逃すと「突然症状が現れた」ように感じたりするようです。主な原因は「加齢」と言われますが、具体的には
“筋力の衰え”
なので、鍛えれば予防・改善ができます！
が、仕組みがわからないと何していいかわからない、続けられない…ということで、今回の呼吸法セミナーの座学&実技に入れてみました。
免疫力で防げる病気も、一般的に知られているより多岐に渡ります(ガンや歯周病・糖尿病など)。病気になってから治療するより、予防した方が確実にQOL (生活の質)が保てるのですが、それも
知らないとできない
ので、少しでも役立つ情報をお伝えできればと思い、セミナーを企画しています。
今日は座学50分、実技30分、質疑応答10分で座学が長かった！(笑)ですが、
まずは知ることが大事
情報を頭に入れてから動くことで効率のいいトレーニングができるようになります。
参加者の感想
「呼吸しながら運動することの気持ちよさを感じました。体の色々な部位に意識を向けての呼吸を知り、なるほどと思いました。」
「不調部位の呼吸、よくわからなかったけどそれが大切なんだなと思った。年とともに不調が増えてきた(膝の違和感とその影響・歩くと疲れる、など)と感じるが、そういうものだと思っていた。運動で改善できる？」
↑改善、できます！
この方はご自身の努力で股関節可動域の改善をされていましたが、パーソナルトレーニングを受けていただくと『カーナビで道案内するように』適切なルートで目的地まで最短でご案内できます。大体の方向がわかれば「あとは自分で辿り着けます(最後まで案内しなくて大丈夫)」でも構いません。むしろ、それくらいご自身の管理能力が高まるのが理想です🎵
次回のセミナー(7〜8月ころ)のテーマを募集しております❗️やってほしいテーマやブログの感想、疑問、質問、気になることなど、公式ライン(個別のやりとり)にお気軽にメッセージください。(下記コメント欄は公開となります)
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