ランナーのNさん、ランニング前後のストレッチが習慣化されたおかげで膝の痛みはほぼ出なくなっていました。
が、「最近、朝起きると腕のしびれが出る」とのことで、状態を確認すると『肩甲骨周りが硬い』。特に肩甲骨の内側の筋肉が凝っているので、そこをほぐす補助具の使い方やストレッチをお伝えしたところ
「えー、そんなことで？と正直疑ってたんですよ。でも
騙されたと思って
やってみたら、翌朝しびれ出なくて！でもまだ半信半疑、たまたまかも？と思いつつ続けてみたら
しびれがなくなったんです‼️」
と、嬉しいご報告。そうなんです、思ったより簡単なことで体って変わったりするんです。
例えば、目。
年齢を重ねるとともに、「視力の低下」や「老眼」、目が開きにくくなる「眼瞼下垂」などが起きるとされていますが
目玉をしっかり動かしまぶたに力を入れる
ことで予防、改善ができると考えています。それを私が実践していて成果が出ていると自負していますが、興味を持つ人はあまりいないのですよね…「そんなことで？」と思われている方が多いように感じます。
小さな積み重ねが習慣を作り、それで体が作られていくので、体を変えるためのエクササイズ一つ一つは「そんなことで？」的な小さな動きや意識だったりするのです。あとはそれを自分でやるかやらないのか。
ご自身の身体を人任せにしたくない方は、気になることやお悩みをお聞かせください。
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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