今日は上記テーマの依頼を受けてセミナー講師を務めてきました。
普段から無意識で行われている呼吸、なのになんでわざわざ呼吸「法」？というところから、呼吸によって体や心に及ぼされる効果、病気を防ぎ健康維持するために必要なことなど、座学を45分ほどしてから呼吸法の実践・質疑応答でトータル1時間半‼️
仰向けの呼吸法ではリラックスして寝息を立てている方もいたほど、参加者の皆さんに呼吸法の効果を感じていただけたと思います😊
以下、参加者の感想です。
「ストレスを溜めないために『ゆるす(自分も・他者も)』ことが『体をゆるめる』につながる、という話が良かった」
「今まで意識していなかった呼吸がいかに大切かわかった。体を動かすことは心がけていたが『動かし方』を具体的に聞けたのがよかった」
「トレーナーが講師だから運動するつもりで参加したが、大変な運動がなく気楽にできて安心した。呼吸の際に鼻からなのか口からなのか、の疑問が解けた。第二弾も受講したい」
「体が硬くなっていることがわかった。猫背を直したい」
普段なかなか聞きづらいような小さな疑問も、セミナーの質疑応答で気軽に聞いていただけたようです😊
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