リハ＊トレーナー ゆうかのブログ

私は心と体のコンディショニングトレーナーとしてお悩みの改善策をご提案させていただいておりますが、心でも体でも、悩みというのは全て

原因があります。

目で見える事象(体で言えば症状)だけを見てどうにか対処しようとしても、原因が取り除かれなければ再び同じ状態が起こり得ます。

例えば腰痛の治療のためにヘルニアの手術をしたとしても、姿勢や動作のクセを変えなければ再びヘルニアを発症することがあるのです。

例えば人間関係がうまくいかず職場を変えても、思考のクセを知って改善しなければ同じような悩みがいつまでもついて回ることになったりします。

原因を特定して変えなければ

根本的解決

には繋がらないのです。

根本的解決のために必要な4項目が

①認識

②感覚

③調整

④習慣

です。

①まずは悩みの原因を「認識する」これには客観的視点が必要になるので、他人に聞くのが早いです。もちろん誰でもいいわけでありません。体についてはトレーナー、心についてはカウンセラーなど信頼できる人に相談するのが早道です。(私はカウンセラーの資格は持っていません！が、カウンセリングもやっております)

※人間関係の悩みは相手があるものなので、つい相手を責めてしまいがちですが、「変えられるのは自分だけ」なので自分のことをしっかり見つめ、まずは「誰に対して、どのように悩んでいるか」を明確にします。

②悩みの根本原因が認識できたら、次は「感覚を感じ」ます。体を正しく動かしてみて自分の普段の動きと何が違うか、どう違うかを「感じて」ください。ここ、少し時間がかかります。細かくご自身の体を観察して違いを感じないと、次の段階に進めないので…

※人間関係の悩みで言うと「相手のどこを、どのように感じているのか」の確認です。

③感覚が掴めたら、それをご自身で「調整できる」ようにしていきます。体は動かしやすいクセが出ますので、クセを抑えて正しい使い方に「ご自身で直せるように」調整力を高めます。

※人間関係の悩みで言うと「視点を変える」見る角度を変えることで違う形を見つけます。円錐を横から見るか下から見るかで全く違う形が見えてくる、そんな視点の変え方で相手の短所を長所として見直します。

④最後に「習慣化」ここも時間をかけて身につけたいところです。1回2回くらい調整がうまくできても習慣化しなければまた元のクセが戻ってきますから。

※人間関係の悩みなら…常に「様々な視点から見る」ことを心がけて相手のいいところを探すことを習慣付けることです。

元の動作や思考のクセが悩みの根本原因を知り、それをご自身で取り除くことができるようにサポートするのが私のできることです。

ここまでの流れを概ね8回程度で完了できるように進めていきます(個人差がありますのでもっと早い場合ももっと回数重ねる場合もあります)。なので

単発で体をラクにする

のももちろんOKですが、

コンスタントに続けて4段階完了する

のがオススメです。

ペースとしては週ごと、隔週ごと、月ごとに予定すると生活に組み込みやすくなります。悩みは放置すると解決までにも時間を要するようになるので、気付いたら早めにご相談ください。

30分のお悩み相談は無料(別途交通費・場所代)です。

まずは気軽にお問い合わせフォームから。

公式LINEでもOKです。

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