先々月に閉店したスポーツクラブで運動指導してたクライアントさん、数年来のお客様ですがなかなか自発的な⁈運動習慣がつかなかったので、スポーツクラブ閉店後にお家でできる運動の提案していましたが、果たしてどうなったか…
1ヶ月ぶりにお会いしたところ。
「腕ねじりで皮膚のたるみが改善した」
との嬉しいご報告が❗️子供時代からふくよかだったというクライアントさん、数年前に大病して「痩せたのはいいけど皮膚のたるみが気になるの。特に二の腕❗️気をつけの姿勢する(腕を下ろす)と、肘の方にシワシワの皮膚が垂れてくるのよ〜」とのお話を聞いたので
「皮膚は動かすと引き締まりますよ」
とはお伝えしておいたのですが、そこからご自身で考えたエクササイズで
見事に結果を出された‼️
素晴らしい💕腕ねじりを始めてからわずか数日で結果を体感されたそうです。
他にも起床時のベットの中でのストレッチ、洗顔時に洗面台につかまって首から胸のストレッチ(これは提案した)、洗濯物を干しついでのエアロバイク漕ぎ(いいタイミングに習慣化)、そして腹筋のトレーニングなど、こちらの提案だけでなくご自身で閃いた隙間トレーニングをちょこちょこ実施して、それぞれの運動に対しての効果の体感もあるようです。ここまで来たら私は月に1回程度「モチベーション維持」「成果確認」「体の変化に対して出てきた新たな悩みの対処法」のサポートだけで、十分に
なりたい自分になれる❗️
先月末にはご夫婦で旅行にも行かれて「食べ物が美味しくなった(味覚が戻ってきた)」「歩く意欲が湧いてきた(念のための車椅子も買うほど歩くのに不安があった)」と、
数年来で一番お元気な様子。
「もっと早いうちからやっておけばよかったのよね〜」…と思いがちですが、実は違うんですよ。
気付いた時が一番いいタイミング
なんです。自分の体に悩みが出てきて、それを自分で何とかしよう！と思わない限り、自分のためのトレーニングはやれないのです。本気でやろう！と思ったタイミングで行なうことで、悩みが改善されていく結果を実感できるので、一番モチベーションが高まるのです♫
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