2日目(12/20)
痛み止めのおかげで朝まで寝られた。仕事は年内お休みに。申し訳なさと不安もあるけど、一番の心境は「ホッとした」。
今日は予約していた歯医者さん(徒歩2分)と整骨院(徒歩30秒)に松葉杖でお出かけ。
駅(徒歩10分)まで遠いなぁと思った。
朝食、昼食、しっかり食べる。痛み止めは毎食後2週間分の処方。飲み続けているおかげか、痛みはだいぶ和らいでる。ただ、
腫れと変色が出てきた。
なるほど、ギプスがゆるかったのはこのためか。昨日の時点でギッチリだと、腫れた際の圧迫で血行障害を起こし、もっとひどいこと(足先壊死など)にもなりかねない。その確認のためにも「できるだけ毎日来るように」整骨院の先生の指示が出ているのか。
今日はまたさらに各所にご報告。メディカルトレーナー養成講座の田野正洋先生に明後日の勉強会欠席の連絡をしたところ、理学療法士らしく足趾のグーパー運動をするようにアドバイスいただいた。1ヶ月後の違いに期待！(比較はできないが)膝関節の屈曲伸展と、股関節の動きも積極的に入れてみる。
一日家で過ごして、少し体の使い方がわかってきた。ケンケンで移動するせいか、左足裏が疲れる。台所仕事で片足立ちしていても踏ん張るのは左足裏。疲労感がかなり大きい。夜には脛とふくらはぎにも疲労感。ストレッチを丁寧にしておく。
今日やっと、シャワーを浴びる気になった。体力に余裕がないと入浴できないのは妊娠悪阻のときに経験済み。