今週は福岡から朝の飛行機で帰京したそのままの足でフレックス津田沼の会議&新年会(inスーパー銭湯)から始まり、週の前半は調子が優れなかったんですよね〜実は😅
その原因を振り返ると
①福岡での食べ過ぎ
②長距離の移動
③テンション上げっぱなし
④ランチミーティングでの食べ過ぎ
⑤2時間夢中のおしゃべり(水飲むのも忘れて)
⑥60分のマッサージ
⑦生理
こんなに重ねてしまってた…😵
それによって感じた不調は
❶内臓疲れ(食べ過ぎと体の疲れ)
❷頭痛(水分不足と生理)
❸原気(元気)・衛気の弱り(体力低下)
今回の不調から得られたことは
体の感覚が高まってる
ということです😆体がどんな状態か、どこで何が起きているか、が把握できれば対処と対策が取れるんだなぁ、と。
❶は食事抜けば回復します。今回は月・火曜日の朝夕と水曜の朝を抜いて調整しました。❷は今回、薬に頼り2回ほど市販の鎮痛薬服用しました。❸の衛気というのは体表面を守ってくれる気で、それが弱っていることで寒さを強く感じ、お風呂で温まっても保温力がないのを感じました。おそらく風邪を引きやすい状態なので冷やさないようにいつも以上に気をつけて過ごしたところ、4日目には戻りました。風邪引かなくて良かった‼️
そもそも、やりたいことだけをやって120％充実している今の生活は心(気)が満ちているので不調になりにくいのです。これは本当❗️(笑)
今回、引き金になったのは⑤⑥、そこに⑦が合わさって体調乱れたのがよくわかります。つまり①〜④は原気(元気)が充実していれば問題にならないのです。
ということで、
まだまだ懲りない
です😆が、体調不良は楽しさ半減するので、不調を起こさないよう体のアンテナをより高めて過ごす決意です(笑)。
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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