ここ数ヶ月の、ペアストレッチ体験談です。(男性編はこちら)
①50代女性
痛いところは特になし。でも自分はただ寝てるだけで、膝の曲げ伸ばしやお尻の筋肉をトレーナーが動かすに任せていたら、
やってもらった脚が伸びた❗️
感覚的に「伸びた〜」と思ったら本当に伸びてた❗️肩甲骨周りとか股関節とか腕とか、押されて痛いところもあったけど、全身終わったら腕の動きも良くなり、体が軽くなった❗️
②60代女性
膝を深く曲げられなくて正座ができなかった方。セルフストレッチを頑張って、お尻が踵に乗るようになってきたけど、まだ体重乗せきれない。そして仰向けに寝ると膝裏が浮く(脚の筋肉が硬い)状態。この日はいつもの右膝ではなく左膝下の外側が痛いとのことで、まずはうつ伏せで、ふくらはぎと太腿裏側とお尻のリリース&ストレッチ。仰向けになって腸腰筋・太腿前側・太腿外側のリリース&ストレッチしたら、膝裏の浮きが改善して
左膝下の痛みが治まった❗️
そして四つ這いから恐る恐るやってみたら、
ちゃんと正座ができるようになった❗️
③40代女性
全身の疲労感。一時、毎朝ストレッチしないと体も起こせないほど筋緊張が強かったのが少し改善されてきたところでのストレッチ。全身丁寧に伸ばしてもらったら疲労感倦怠感がほぼなくなり、
姿勢がめちゃくちゃ良くなりました。
実はこれ、私です(笑)。友達のTAKAKOトレーナーのペアストレッチのBefore(左)After(右)写真を並べました。たった1回のペアストレッチで
バストとヒップが上がり、腕が上げやすくなり、捻る可動域が上がり、前屈が深くなりました。
痛みも姿勢も、ペアストレッチ1回で改善します。気になる方はメニュー&料金をご覧いただき、LINEにてお気軽にお問い合わせください。
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