昨日(10月27日)の夜は
千葉フィットネスコミュニティ
の勉強会、テーマが表題の通りで「一度やってみたい❤️」と前々から思っていたので、スケジュールの都合をつけて参加してきました。
ピラティスとは…ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズで、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリのために開発されました。身体の柔軟性や筋力、姿勢の改善、体幹の強化、バランスの向上などを目的としています。ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れており、身体面からのアプローチに重きを置いているのが特徴です。
マシンピラティスとは…専用のマシンを使用して行うピラティス運動です。マシンが正しい姿勢をサポートしてくれるため、初心者でも安心して取り組むことができます。
マシンを使わないマットピラティスは何度か受けたことがあり、背骨や関節を動かして
人間が本来持ってる能力を高める
というイメージでしたが、マシンを使うとそれがよりわかりやすいな、と感じました。(マシンなしだと、正しい姿勢・フォームが難しい場合もあるという印象)
私自身、LesMills TONEと太極拳のおかげで使いやすい身体を手に入れていたので、中級クラスのレッスンでもまあまあ動けたな、と思っていたら、担当した先生から「ピラティスインストラクターだと思った。上手でした」と言っていただきました😊褒められた〜嬉しい❗️
体を丁寧に使うと、体の不調が出にくくなります。丁寧に使うためにはまずととのえる(硬さを取り、可動域を広げる)その次に使える(動かす部位と動かさない部位を使い分け、動かさない部位の安定性を高めて最小限のパワーで動く)。
この段階的アプローチで
動かしながら体を癒す
アプローチ方法の一つがピラティスであり、太極拳であり、LesMills TONEであり。手段はたくさんある中で、お好きなものを選んでやってみましょう、という提案でした。
体験させていただいたホットコラーゲンスタジオルキナ北小金は女性専用で施設はとてもキレイに保たれて、担当してくれた佐々木美貴先生は美しく😊わかりやすいレッスンをしてくれる先生で、マシンピラティスやホットヨガに興味ある女性にはとてもオススメです❗️
あ、この日は勉強会だったので男性多めでした(笑)。普段は男子禁制です。
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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