人に大事にされたと感じると嬉しい。
自分の行為が人に喜ばれると嬉しい。
相手がより良くなるようにと思いを込めて指摘したことが、届くと嬉しい。
気にかけてもらえるだけでも嬉しい。
最近感じた、嬉しかったことです。結局人は、人とのつながりを求めて生きているのだなと感じます。自分が嬉しかったことを相手にもしてあげられるよう心がけ、いい人間関係を築いて心豊かに生きたいなと思います。
そんな話を知り合いとしていたら「心豊かに生きるって、日々の小さな幸せを感じることだよ。今日もご飯が美味しかったな〜、推しメンが出るテレビ見れたラッキー、好きなお菓子をいただいて嬉しい、とかね。 …でもねー❗️ついつい思っちゃう、なんで私はこんなにツイてないんだろ、て❗️アレもコレも手に入らないし年ばっか取るし。不幸探しばっかしちゃう」
この人、わかってる❗️わかってるけどできないものなんですよね。
期待しない
「期待」は人間関係がこじれる一番の原因だと思います。相手に期待して期待通りにならないと、人は「裏切られた気分」になるものです。勝手に。←ここ、大事。相手のせいじゃなくて自分の問題なので、意識を変えればガッカリが減ります。期待するのは、人に対してだけじゃないですね。自分ではどうにもできないこと(受験の結果や抽選など)を「自分の都合のいいように期待」するのも、そうならなかった時に必要以上に落ち込むので、あまり期待しないように(でも悪く悪く考えるのも良くない…)。期待グセの意識を変えるのも簡単ではないかもしれませんが、ガッカリする(不満)人生を選びたくなければ、そっちが得策じゃないですか？私も最初は力技(笑)でしたが、慣れれば簡単です。
執着しない
物や人、自分も変化していくものです。物は壊れたり無くなったり、人もずっと同じ距離感・価値観・気持ちで付き合い続けられないし、自分も歳を重ねればシワもシミも避けきれない…より良くなる向上心はいいことですが、それも度が過ぎると執着を生み、ない物ねだりで不幸感を生みます。期待と執着はちょっと似てるところがありますね。
諸行無常と一切皆苦
仏教用語に、ズバリそのものの言葉がありました。
諸行無常…この世のものは全て変わり続けている
一切皆苦…全てのことは自分の思い通りにならない
これを念頭に置けば、あとは自分のコントロール次第で幸福も不幸も思いのまま(笑)仏教って、こういうことを教えてくれてるんですね〜。知らなかった❗️(最近、お坊さんの著作を立て続けに読みました😊)
日々の小さな幸せ探しの方法も色々ありますが、
・日記を書く
・寝る前に振り返りの時間を作る
・短歌を詠む
は結構オススメです。
これ以外にも、皆さんが実践中の幸せ探しの方法がありましたら、ぜひ公式ライン(個別のやりとり)で教えてください。
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