第3日曜日は毎月恒例の
Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾)
勉強会、今回は諸事情により浜松町のレンタルスペース「LMスペース浜松町」をお借りしての開催でした。
せっかく都内に出るから少し足を伸ばして
朝の東京大神宮参拝
をスケジュールに入れましたが、昨日の仕事後の趣味活動、これがやや体に堪えて朝の参拝が叶わず(寝坊😝)
ですが、神社検定一級をお持ちの五木田塾長から「近くに芝大神宮がありますよ。」と教えていただき、昼休憩に参拝を済ませることもできました❗️感激😆
今日の勉強会テーマは
ボディコントロールとは…
使える体を手に入れる「動作改善・動作修正」で動き方のクセを取り痛みや悩みの根本を改善することで、
ムーブメントトレーニング
とも呼んでいます。
ボディコントロールよりも前に「ボディワーク(体をととのえる)」、ボディコントロールが高まってきたら「ボディストレングス(ウエイトトレーニング・鍛える)」そして最終的に「ボディパフォーマンス(能力を最大限発揮させる)」という段階的なアプローチで、
人生をよりパワフルにエネルギッシュにアクティブに生きる
をサポートできるべく、学びと実践を積み上げています。
ボディコントロールに必要なスタビリティとは
安定性
のことですが、関節や筋肉(や体幹)をただ固めることではなく、仰向け・うつ伏せ・四つ這い・立位などどんな体位でも四肢の動きが無駄な力なく楽に効率的に動かせる
可動的安定性
これがなかなか難しい😆
段階的なボディパフォーマンスのお手本は
赤ちゃんの動きをまねるといかに無駄な力が入るか、効率の悪さがわかります。今日は後にもう一つ予定があったので、宿題にしてもらって来月までに取り組みます❗️
そして今日のもう一つの予定は
勉強会仲間の児山佳宏さんの格闘技観戦(in竹芝)
最高のボディパフォーマンス実戦編を観せていただきました❗️
競技者、スポーツ愛好者に限らず、自分のレベルでボディパフォーマンスを上げてパワフルにアクティブに過ごしましょう。
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