10月12日(木)流山市向小金福祉会館にて、
腰痛改善講座
を行いました。
座学40分は今までのセミナーでもお伝えしてきた内容と重なることが多いですが、あらゆる不調の原因は案外共通しているもので、現れた症状は長年かけて記憶された体の悪いクセが
システムとして集合した状態
なので、実技ではまずは体の凝り・歪みを取る
脱力のための呼吸
からスタート。今回は人数が少なかったので、参加者一人一人の動作を見て修正・補助をしながら進めていきました。
体の緊張を取ったらストレッチ！お家でもできる
タオルを使ったストレッチ
腰痛の原因になりやすい、下半身のストレッチを中心に行いました。
今回のアンケートには、皆さま
「呼吸が難しかった」
と書かれていました。意識を集中して「吐いて」「吸って」これがなかなか思う通りにできないものなのです。脳からの指令が体にうまく伝達できない。これが『身体の問題の根本的解決のための4段階①認知』です。
自分の体の状態をしっかり知ることからお悩み解決していきましょう。
次回の健康講座は1月18日(木)です。詳細はまた公式LINEにてお知らせいたします。
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