1月28日(火)5日目
ソファの寝心地が気になってきた…昨日は疲労で体の力がうまく入らなくなり(入れると痛い、が戻ってきた)寝る体勢に苦心して脚の位置変え体の向き変え、その度にうめいて眠れず。結局、夜中に痛み止め服用。
ソファでずっと横になってるのが苦痛に感じてきたのですが
・まだ階段昇降は気力が出ない(怖い)
・用意してくれた寝床(マット)だと、起き上がるのが大変
というわけで消去法により結局ソファになってしまいます。早く痛い時期過ぎないかなぁ←時間の解決を待ちます❗️
足首の曲げ伸ばし(足関節の底背屈)、痛みを分析すると患部の膝ではなく脛とふくらはぎ、太腿が痛い❗️ということは筋肉が硬くなって痛みが出てるので、動かしておかないと。やるとちょっとずつ可動域が広がり、痛みが出なくなってくるのがわかります。リハビリですね。
1月29日(水)6日目
夜、初めて痛み止めなしで眠りました。コーヒーのせいか、2時間おきにトイレで起きる羽目になりましたが。←これがあるから、「床のマットで寝る」「2階の寝室で寝る」に踏み切れない…😅
あ、でも❗️家の階段の
お尻登り
を覚えましたよ❗️
今日は送迎付きで、ケガ後初めて友達と会食。
1月30日(木)
夜中、目が覚めてからソファで眠れなくなって、明け方畳んであったマットを広げて寝てみたら…
めちゃくちゃよく眠れた❗️
旦那さん出勤に気付かないくらい😅
昨日は接骨院と外食、2回も外に出たので、今日は引きこもり…でも2階に洗濯物干してきました。松葉杖を階段下に置いて、かご抱えて登り切ったはいいけど、動くのにやっぱり松葉杖が必要で取りに降り😅干し終えて下に降りてきたら疲れてました。…体力落ちて…
いや、今は仕方ない❗️
回復してくれば体力筋力は取り戻せる❗️まずは安静にして治します。
一昨日まで気力なかった2階へのアクセスが、できるようになったのだから❗️
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