太極拳はご存知ですか。 様々な流派、型式がありますが、いずれも正しく行なうと ・心拍数が上がらない有酸素運動 ・ゆっくりと重心移動するバランストレーニング ・中腰姿勢での脚関節の屈曲伸展による筋力トレーニング ・腕や背骨 […]