今日は
使ってみよう！ウェーブリング
〜お悩み解消のためのストレッチ講座〜
でした。
私の大好きな運動補助具
ウェーブストレッチリング
で体の整え方をお伝えしたくて、痛みなどがある方の“根本的改善のストレッチやリリースのポイント”をお知らせしたくて、企画しました。
まずは簡単な資料を使った講義、そこからすぐに実技に入ってBefore afterを体感していただきました。
・立ち姿勢で両腕を上げてみる
・片足で立つ
・しゃがむ
・前屈
足裏ほぐしのみでまず体の変化を確認してもらったら
「腕が軽く上がる！なんで⁈」
という好反応。そうなんです！体はひとつながりなので足裏の状態を良くしただけで上半身にも影響が及ぶ(つまり上半身の不調も足裏から改善することがある)のです！
その効果を感じていただけただけで今日は大成功♫
…と言いたいところですが…
実は説明しながら自分も足裏ほぐしやってみたら
「思ったより痛いぞ💦」
自分の体が整っていないことがわかり、一緒に実技をやり過ぎて「参加者の皆さんのお悩み聞き取りできないまま終わってしまった」…反省。すみません…
足裏の後は背面、下半身→上半身を“体重を利用して”ほぐし、腸の活性化マッサージとリンパの流れ改善マッサージをやってから最後に
ストレッチ
実は筋肉が硬い状態のままストレッチしてもうまく伸ばせないことが多いんです。筋肉を緩めて伸ばしやすくしてから、特に硬くなりやすい部位の効率的なストレッチを紹介したらあっという間に終了時間が来てしまいました。
いや〜せっかく来ていただいたのに私の押し付けばかりでお持ち帰りいただける情報少なかったなぁ。疑問解決できないままだった方いたんじゃないかなぁ〜
今日はこれから一人反省会(笑)次回に活かせるよう、きちんと原因究明します。
「ウェーブリング、使ってみたい」「私の悩み解消できるストレッチあるなら知りたい」
など、気になった方はお気軽にお問い合わせください。
公式LINEでもOKです。
おまけ：家に帰ってきたらマッサージされた腸が元気になってました(笑)
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