現代は、五感を奪う仕組みが出来上がっています。
「人との触れ合いが減り、よけいな匂いはかき消され、誰の口にも合う食品が並び、好きな音楽だけで耳を塞ぎ、スマホの画面を凝視する」
五感が鈍ると心の動きが小さくなり、脳の機能も衰え、思考力・判断力が乏しい人間になってしまいます。なぜなら生物は
脳より先に感覚
が存在したからなんです。感覚とは
①外受容感覚ー五感
②内受容感覚ー内臓感覚
③自己受容感覚ー身体感覚
に分かれていて、感覚を磨くためには
①自然に触れて五感を研ぎ澄ます
②呼吸法で内臓機能の活性化
③運動して身体感覚を高める
が有効と考えます。
私はトレーナーなので③の運動提案がメインになりますが、気功の指導者でもあるので②の呼吸についても深めているところです。
そんな学びの場の一つが
Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾)
毎月第3日曜日、今月は2月19日に学んできました。
◆◇心と体を調える呼吸・寝返り◇◆
内容は先月とほぼ同じです😆が、座学を学び、実技を受け、また自分以外の実技・コレクティブエクササイズ(修正動作)の観察、そしてそれを繰り返すことで「表面的な知識」ではなく「深い理解の見識・胆識」に落とし込んでいく学びの場であります。
みんなで脱力 
硬さをほぐす手技 
自分も手技で確認 
見ればまだまだ力みありますね
ちなみに寝返りは「脱力」によって身体感覚を高めるボディワークです。無意識の力みを取り、最小限の力で身体を動かすことができるようになるとそれだけで体が軽く・思い通りに動かせ、怪我や痛みを予防に繋がります。
五感・内臓感覚・身体感覚を磨いて『今ここ』を感じることで、人生を充実させていく。
人生は「今」の連続です。感覚を取り戻し、心を明るくして、でも暗い自分も受け入れつつ(笑)毎日の笑顔を増やしていきましょう(生きましょう)🎵
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