今日の内容は「認知症」ではありません。が、認知症も全く無関係ではない…？
体の悩みを根本解決するために必要なこととして
①認知
②感覚
③修正
④習慣
をお伝えしています。その①認知についてです。
認知とは、自分の現在地を知ること認めること
体の悩みはほぼ「体の使い方が悪い」から起こります。が、自分で「体の使い方が悪い」と知っている人、認めている人はほとんどいません。そもそも、わかっていないのです。
自分のクセは自分では気づけない
人前が苦手だった私が話せるようになるために、スピーチ研修を受けたことがあります。その時に撮った動画で初めて「えっと…あのー…」のようなしつこい口癖を知って、自分のことが嫌いになりました(笑)つまり、自分の現在地を知ること、認めることはちょっと苦しいのです。見ないようにできたらどんなにいいか😆
でも、よく考えてください。カーナビに目的地まで案内してもらうのに、現在地がわからなくて道案内出せますか？必ず
今いる場所(現在地)がわかるから案内ができる
のです。
今、私がトレーナーとして見させていただいてる方たちには
①認知 ②感覚
をセッション時、丁寧にお伝えしています。ここをしっかり押さえることで
自宅トレーニングの精度が上がる
のです。週1回の方、2週に1回の方、月に1回の方、それぞれいらっしゃいますが、セッション時に30〜90分だけ何かやっても効果はゼロ、毎日少しずつ積み重ねる自宅トレーニングが必須です。機能改善のためには闇雲に動かしても効果は期待できないので、
①認知…自分の体の状態を認める。なぜそうなるのか、なぜうまくできないのかを知る。
②感覚…自分の体を見つめる。正しい姿勢、エラー動作それぞれの感覚を掴む。
この２つは時間をかけます。根気強くご自身と向き合ってもらいます。それから
③修正…感覚がつかめると正しい姿勢・フォームに自分で調整できる。
ここまで❗️をやると、
1回のセッションでは2〜3種目
ですが、確実に体のコントロール能力が高まり、お悩み解決に近付きます。
「あなたの体のポテンシャル、思ったよりすごいのですよ」
これを知って、認めていただくために。いくつになっても、生きてる限り、体は「よくなろう」としますので🎵(でも同時に「楽したい」も持っているので、きちんと適切に「使ってあげる」ことが必要です😆)
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