前屈してみてください。
とお願いしてほとんど前に傾けられなかった腰痛持ちのクライアントさん。
背中見せてもらったらガッチリ固まってて前に倒せない…こりゃ、痛いでしょうね。
背骨は本来、頚椎7つ・胸椎１２つ・腰椎５つの間が全部関節になっていて動くんです。
関節の動きが悪いということは、周りの筋肉が硬くなっている。ということは血液が流れにくくなっている、酸欠状態に陥っている。筋肉は酸欠になると痛みを感じるようになってます。
タオルを使って・細長く丸めた枕で背中周りほぐし・つま先にかけて引っ張ってストレッチなど
自分でほぐしてもらいました。
話をしながら20分くらいのセッションで
↓この背中が
↓こうなりました！
光の当たり方まで変わってしまいましたけど(笑)
ご本人の感想です。
・腰の痛みが「背骨の左側付近→左脇腹付近→なくなった！」
・まっすぐ座れるようになった！(腰の痛い左に曲がっていた)
・ストレッチで足上げてるのに爪先まで血が通ってるのがわかった
・ふくらはぎもポカポカ
・背中の動かせる範囲が広がって楽になった
・Before/Afterの写真見て自分でもビックリ
・いろんな道具が欲しくなるけど、家にあるものでできることがわかって嬉しい
・痛いところをピンポイントでマッサージしてたけど、原因が別のところにあった。体のつながり、仕組みがわかると理解しやすい！
・誰でもない自分の身体だから、自分でなんとかできる手段がわかるのがありがたい！
自分でメンテナンスする方法もお伝えします。
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせを！