運動の効果は色々ありますが、どれも効果を出すためには
続けること
が必須になります。
今、世の中にはダイエット情報が溢れていて、やればどれもそれなりに体は変わりますが、トレーナーへの相談で多いのはやはりダイエット関連なのだと思います(私には少ない笑)。
皆さん知識としてあれこれ知っていても
「もっと楽に、手っ取り早くやれる方法、トレーナーなら知ってるんじゃないか」
という期待をされるのだと思いますが
そんなものはありません‼️(笑)
ダイエットに限らず、今の体は過去の生活習慣の積み上げですから、習慣を変えないことには体は変わらないのです。運動もその一つ。ダイエットは食生活や睡眠なども関わってきますね。
一時的に生活習慣を変えて体が変わっても、習慣を戻したら体も元に戻ります。(可逆性の原理と言います)
私が提案したいのは
なりたい体を手に入れて、元に戻らない方法
です。そのために
生活習慣を変え、続けられるお手伝い
をしています。トレーナーの勉強以外の知識を増やしているのはそのためなのです。
ダイエットのためにずっとずっとトレーナー付け続けることには疑問を持っていただきたいです。(パーソナルトレーニング受けている間に、目的が変わっているのなら正解)
週一回から徐々に隔週になり、月一回になり、だんだんご自身で管理できるようになっていく。これが目指すところであります。
短期間頑張ることよりも、長期的に体をいい状態に保ち、リバウンドしない生活習慣を手に入れていただく。そのためには、お一人ずつ違うアドバイスになります。それこそがパーソナルトレーニング❗️誰でもない「あなたが」無理なく続けられる生活習慣を一緒に探していきます。
ダイエット以外のお体のお悩みも、お気軽にご相談ください(むしろそっちが得意です)。ブログの感想や疑問、質問、気になることなども公式ライン(個別のやりとり)からお願いします🎵(下記コメント欄は公開となります)
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