※これは個人の体験・感想です。
カフェオレを1日2〜3杯飲んでいたのをやめて早1年、日常の飲用習慣はなくなっていたのですが
先日、朝早くに目が覚めたので仕事前にコーヒー店でモーニング、大サイズのカフェオレを飲み、仕事後もコンビニカフェのビッグサイズカフェオレを飲みながら車移動。
そしたらその日はとにかくトイレが近くて近くて、
1時間に1回くらいのペース‼️
(いつもは3〜4時間に1回くらい)
たまたまカフェイン以外の飲み物を飲む量も多かったのに、異様にのどが渇く感じが翌日まで続き、実際に唇にもかさつきが…(ここ数年ほどリップクリームも塗っていない)
カフェインの利尿作用は体から水分を奪う
カフェイン摂取が習慣化していると麻痺するのか体が慣れるのか、1年前までのカフェオレ飲用習慣がある頃は感じたことのなかった異常感(トイレの回数・口元やのどの渇き具合など)でしたが、異常を感じていなくても利尿作用は働きますから、飲んだ以上の水分が排出されると考えられます。体の水分が足りてなかったら
命に関わらない部分
つまり体の外側から乾いていきます。肌・髪のパサつき。目・鼻・口などの粘膜が乾燥すると感染症を引き起こしやすくなります。潤いは老化防止の必須項目ですが(乾燥すると老化が進む)免疫力を保つためにも重要なんですよね。
過去の参考記事
これから空気も乾燥する季節、体内水分を適正に保つためにもこまめに水分摂取していきましょう。
今回はカフェインについて書きましたが
アルコールも体内の水分を奪います❗️
体に負担をかけすぎないように適度に楽しみましょう😊
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