今日はセミナーでした。
ウェーブストレッチリング(正式名称。以下、略してウェーブリング)は、ラタンリングというカンフーや気功鍛練に使われる輪っかを基にして開発されたとても便利な運動補助具ですが、使い方が無限にあるため、逆にどう使えばいいのか迷いが出やすいのがウィークポイント😅
今日は(自分のリハビリを兼ねて)足裏メンテナンスをメインに実技を行いました。
足の裏をほぐす道具も様々ありますが、ウェーブリングのカーブが人体のアーチに合うようにできているので、足裏(に限らず体の各部位)にフィットしやすいのです。足裏の3つのアーチや足の指の間にもウェーブリングがほどよくフィットするので、足の機能を取り戻すのに最適❗️ただし痛みが出る場合もあるので、
「痛みが出ないところまで」
を最優先に刺激を入れていきます。
足裏は人間の体を支える基底です。全体重を支えるだけでなく歩いたり走ったり、ジャンプしたり着地したり、安定性だけでなく可動性も必要な部位なのです。その足裏が硬くなり、機能が使いにくくなることで、他の部位に代償動作を生み出し、疲労や凝り・痛みが発生する原因になります。
体の不調を改善し、機能を取り戻すためにも、足裏のリリースが不可欠です。ストレッチの前に、リリース。膜の歪み癒着を解消してから、快適に動いてみてください。
以下、参加者の感想です。
「最近、異常な疲れ(だるさ)があるので気になっています」
「終わった後、足がとてもすっきり！今後も少しずつ続けていきます。」
「身体の不調をよくしたくて参加しました。終わった後身体がよく伸びて動きが楽になることを実感、リングの使い方をもう少し知りたいです。猫背もよくしたいです」
「体調崩してしばらく寝込んでいた体が、ほぐれました❗️明日はもっとよくなってるかな？」
次回は1月23日(木)14:00〜15:30
体が硬い人のためのストレッチ講座
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
ブログの感想や疑問、質問、気になることなどは公式LINE(個別のやりとり)からお願いします🎵お気軽にメッセージください。(下記コメント欄は公開となります)
#YourBestSolution #出張パーソナルトレーナー #流山 #柏 #野田 #松戸 #トレーニング #ストレッチ #リリース #リハビリ #ととのえる #つかえる #きたえる #セミナー #ウェーブストレッチリング #足裏 #足指 #仙腸関節