7週目 3/8(土)〜14(金)
3月8日(土)
今日も『お風呂de ウェーブリング』。今日は床に置いて踏んで足裏ほぐししてみた…ら❗️過去の骨折部位(右脚第3・4中足骨)の硬さが
膝の外側(痛めた箇所)と繋がってる‼️
そりゃそうか〜、…なんですがこんなに直で刺激を感じるとは…っ
そしてもう一つ。右膝外側だけ
毛深くなってる〜🤣
3月10日(月)
津田沼のイソカワ総合治療院へ。先週伸び切った右膝、今日は伸び切らなかったのですが「曲げ伸ばし時に強張ってた軟部組織が緩んでさらに踏ん張り効くようになった」❗️特に股関節の感覚が格段にアップ、立つのが楽になりました。今回もビフォーアフターの変化がすごかったです。
3月11日(火)
車に積んだ松葉杖取り忘れて用事を何件か済ませたら「右膝周りが疲れた」。もう少し大事にしなくては…←友達にも釘刺されました(笑)
3月13日(木)
太極拳と気功のレッスン。気功の方が動きがわかりやすいシンプルな体操なのですが
太極拳の方が膝に優しい
動きの繋がりがあるので、関節に負担が少ないのです。気功のあと、右足裏に硬さが出るのは「余分な踏ん張り」のためとわかりました。
日に日に良くなってきてはいるのですが、変化は少なめです…一足飛びにやると無理になるので、毎日丁寧にリハビリしています。
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