角守さんて、姿勢いいよね たまに言っていただきます(ありがとうございます)。 実は私、姿勢に気をつけているんです。約30年前から トレーナー歴よりもっと前から。ちなみに姿勢を意識したきっかけは 楽して痩せたい(笑) ※運 […]
カテゴリー: 健康寿命
好きなことをするために
約3年前に、主人の単身赴任がスタートしました。 勤続約30年、50代も半ばになってから地方に異動することになるとは思ってもいなかったので、想定外の生活スタイルの変更を余儀なくされて…でしたが、想定外の『好き』を見つけるこ […]
『丁寧に動く』を深める
6月15日(日)は、毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。 最初に近況報告、公私に渡る“よかったこと”“嫌だったこと”“来月までにやること”な […]
もしあなたが生きているのなら、あなたのミッションは終わっていない
↑これはアメリカの作家、リチャード・バックの言葉です。 今読んでいる本に出てきたのですが、この言葉を自分の座右の銘に加えたいと思いました。 私たちは、自分の意思で「生きている」のではなく、偉大なる力(わかりやすく言えば、 […]
丁寧に動くということ
ゆっくり動けない人は、怪我をしやすい この文章を読んで「あー、そうかも」となるか「なんで？」と思うか。 「なんで？」と思うそこのあなた。せっかちじゃありませんか？ 「あーそうかも」と思った人も、おそらくせっかちさんです笑 […]
足底からととのえる
6月1日(日)はT♡smile企画のコラボイベント 整足院×パーソナルトレーナーTAKAKO に参加してきました。 人間の姿勢・動作の基本である立位の土台部分の足裏は、たくさんの骨が筋肉によって形作られています。 不安定 […]
2025読書記録５月
先月は３冊！ 楽しいことも色々あるから、本に手が伸びない日もありますが、やはり本から学ぶことが多いのを改めて感じました。 ①スターバックスはなぜ値下げもテレビCMもしないのに強いブランドでいられるのか？ 課題図書。 スタ […]
病気にならない生き方
健康も病気も、日々の生活の結果 You are what you eat. あなたは、あなたの食べたものでできています。 今、病気なのであれば病気になるような生活習慣で過ごしてきたということですし、太ってしまっているとし […]
正座できるようになりました
「『ベーカー嚢腫(のうしゅ)』って言うんだって」 主人が調べて教えてくれた、膝裏の腫れの名称。この腫れがあることで、私の膝関節は現在も曲げ伸ばしがしづらいです。 現象を詳細に分析するのが『西洋医学』。 でも、私は『東洋的 […]
連日の勉強会２
5月18日(日)は、毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。 近況報告では各自がこの1ヶ月、やれたことや良かったこと、嫌だったことなどを発表し合 […]