角守さんて、姿勢いいよね たまに言っていただきます(ありがとうございます)。 実は私、姿勢に気をつけているんです。約30年前から トレーナー歴よりもっと前から。ちなみに姿勢を意識したきっかけは 楽して痩せたい(笑) ※運 […]
カテゴリー: 姿勢改善
捉え方次第
梅雨に入っても、今年はあまりまとまった雨は降っていないですね。 今日は雨予報でしたが、朝、①雲が多いものの晴れ間もあ…ったのですが、主人を駅で下ろして神社に向かう道中に②サァァァーッと細かい粒の雨が車のフロントガラスを覆 […]
足底からととのえる
6月1日(日)はT♡smile企画のコラボイベント 整足院×パーソナルトレーナーTAKAKO に参加してきました。 人間の姿勢・動作の基本である立位の土台部分の足裏は、たくさんの骨が筋肉によって形作られています。 不安定 […]
正座できるようになりました
「『ベーカー嚢腫(のうしゅ)』って言うんだって」 主人が調べて教えてくれた、膝裏の腫れの名称。この腫れがあることで、私の膝関節は現在も曲げ伸ばしがしづらいです。 現象を詳細に分析するのが『西洋医学』。 でも、私は『東洋的 […]
連日の勉強会２
5月18日(日)は、毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。 近況報告では各自がこの1ヶ月、やれたことや良かったこと、嫌だったことなどを発表し合 […]
連日の勉強会１
5月17日(土)は、膝の怪我以来お世話になっているイソカワ総合治療院の 新イソカワ中心氣康・ハンドスキンテクニック(HST) の講習会でした。 私は気功のレッスンもやっていて、目に見えない「氣」というものも信じているので […]
肩こり首こり改善講座
4月24日(木)は流山市向小金福祉会館で、初めてのテーマ 肩こり首こり改善講座 を開催。 現代人の生活習慣が肩こり・首こりを促進しているので、多くの参加者の皆様が悩まれていました(当たり前ですね笑)。 肩こり首こりの解消 […]
過負荷の原理
トレーニングの３原理５原則 ❶過負荷の原理 ❷特異性の原理 ❸ 可逆性の原理 ①全面性の原則 ②意識性の原則 ③漸進性の原則 ④反復性の原則 ⑤個別性の原則 トレーニングの原理原則で一番に出てくるのが ❶過負荷の原理 日 […]
トレーニングの原理原則
久しぶりにトレーナーらしい記事を書こうと思います(笑)。 原理と原則 原理とは、物事の根本的な法則や理論のことで、語尾が「～である」「～になる」等の表現。原則とは、原理に基づいた行動指針や決まりを指し、語尾が「～する」「 […]
膝やっちゃってわかったこと(まとめ)
①組織損傷から回復までの経過を再学習(&実体験)。受傷直後はアドレナリン分泌によって覚醒作用が働き、痛みが麻痺する。炎症(腫れ・痛み)は受傷後2〜4時間後からと言われている。 ▶︎受傷の瞬間、私は「 […]