一昨日、7/21(日)は第3日曜日、月齢の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) ととのえる〜調と整〜 今までにも何度もテーマに掲げて学んできた「ととのえる」が、 […]
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心と体のコンディショニングトレーナー
一昨日、7/21(日)は第3日曜日、月齢の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) ととのえる〜調と整〜 今までにも何度もテーマに掲げて学んできた「ととのえる」が、 […]
7月18日(木)、本日、流山市の名都借福祉会館にてセミナーを開催しました。 座学45分、実技45分、実技の半分以上は呼吸法だったかも⁈ 膝などに痛みがある方は呼吸が浅く、体が緊張しているのです。なので、深呼吸(腹式呼吸) […]
体の細かい操作=運動って、車の運転よりも難しいと思うのです。 だって、人の体って車よりもっと複雑な作りなのですから。 人間は車は作れるけど、人の体は作ることができませんものね。 人に似せた色々なタイプのロボットもどんどん […]
先日、ブログ読者の方からこんなメッセージをいただきました。 こんにちは😊長年の猫背姿勢の改善に努めています。先日友達から首が前に出すぎて、お婆さんみたいと言われました。ストレートネック?を治すストレッチを […]
本日、フレックス津田沼の入社から、ちょうど1年が経ちました。 元々知り合いだったフレックスの山口オーナーの魅力、置いてあるホグレルマシンの魅力、ペアストレッチが組み込まれたサービス内容にも惚れ込んで、一歩間違えれば 逆・ […]
今日の投稿は正確な医療情報ではなく、私個人の見解と分析がメインのものとなります。できるだけイメージしやすい表現にしてあります。 レントゲンにて異常を確認できない場合に体が痛むのは 筋肉か神経 が原因になることが多いです。 […]
プロフィールにも書いている通り、私は20代後半で自分の体力のなさに愕然としました。「これからもっと落ちていくとしたら…歩けなくなるじゃん!」 そう気付いて運動習慣を無理やり作ったことがきっかけで、気付いたらトレーナーやっ […]
平均寿命と健康寿命 平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、2019(令和元)年の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳です。 一方、健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」 […]
今、体のどこかに凝りや痛みがあったり、「前はできたのにできなくなったこと」「食べ過ぎたあと、体重が戻らなくなった」なんてことがあったり。歳を重ねれば出てくるのが普通のことではあります。 が! 気付いたのに放っておいたら「 […]
物事は「始めること」よりも「続けること」の方が難しいと言われています。 せっかく始めたことは、続けられるように 「仕組み化」 「ルーティン化」 しましょう。意志やモチベーション頼りにすると、続きません。以下、上手に仕組み […]