食事の見直し、1日2食のすすめと食事に関する記事のまとめのために読み始めたこちらの本… すごいボリューム… というか、身の回り 毒だらけ… とても1回にまとめきれないので、数回に分けて本の内容を簡単にお伝えします。 先に […]

前回の記事食事の見直しを書けるようになったのは、実は自分が１日２食を実行するようになったからなんです(笑)。知識としていいのは知っていましたが、自分がやってもいないことを「いいですよ！」とオススメすることはできないですか […]

現代は 飽食の時代 と言われていますね。 有史以来、こんなに豊かな食生活が送れていたことはなかったと思います。幸せなことではありますが、それが現代人の体にどのような影響を与えているのか、考えてみたことはありますか？ 日本 […]

元気で過ごすためには運動は不可欠 これは周知のことと思います。運動には ① 腰・肩・膝痛などの関節障害の予防 ②寝たきり予防 ③生活習慣病の予防 ④健康的な体型維持 ⑤加齢によって起こりやすい姿勢変化の予防 ⑥ […]

昨日(5/19(木))は14:00〜15:30流山市向小金福祉会館にて 健身気功入門 を行いました。 ブログや手渡しのチラシ、口コミ、「市報を見て」という方まで❗️19名というたくさんの方にご […]

今日は初めての会場で 心も体も健やかに！免疫力を高める呼吸法 のテーマでセミナーをやりました。 皆さんスマホやナビを駆使して知らない会場まで来てくれましたが、半分以上の人が 「すんなり辿り着けなかった」！ ナビが施設の裏 […]

ブログを読んでくださってる皆さんに先行告知いたします。 心も体も健やかに！免疫力を高める呼吸法 日時・3月17日(木)14:00〜15:30 場所・流山市駒木台福祉会館 (流山市駒木台221-3) 会費・300円 持ち物 […]

砂糖の有害性はご存知ですか？ 摂り過ぎると太る、糖尿病になる そんなものじゃなかった、砂糖の怖さ！！ (ただし、「砂糖を一切排除せよ」という記事ではありませんので、適度に付き合い不要分はできるだけ摂らないようにした方がい […]

前回の記事、手荒れケアで感染症予防の最後に 水分て大事 と書きました。今回は具体的な「摂取水分の増やし方」を書きます。 人間が1日に必要な水分量は2ℓという目安は、聞いたことありますよね。ご飯や味噌汁など食事に含まれる水 […]

先日ラジオで 「手荒れケアで感染症を予防しよう」 という話題が取り上げられていました。手荒れで感染症？と思われるかもしれませんが、手荒れによって 手洗いや消毒が不十分 になってしまう可能性があります。さらに 手荒れ＝皮膚 […]