このブログを始めてすぐに書いた記事Ｏ脚改善、O脚は加齢とともに起こりやすい姿勢の変化ですが、骨盤底筋が緩んで骨盤が開いた状態になることでＯ脚が促進されてしまうことがわかりました。 ※骨盤底筋とは骨盤底部につくハンモック状 […]

5/15(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 Your Best Solution Mentorship Programとは […]

食事は「バランス良く」が基本ですが、時にはアンバランスな食事や体に良くない食事、カロリーや糖質過多になることもあるもの。そんな時は 2〜4日くらいかけて調整 すればいいのです。1回の食事で体に変化は起こりません！食べ過ぎ […]

大嫌いな(笑)ランニングを始めて早2ヶ月、「頑張って」はいませんが週に1〜2回はわずかな時間でも「ついで」の時にやるようにしています。 ※嫌いだから、わざわざはやりたくないんですよ〜。「汗をかいたついで(レッスン後)」や […]

「よく噛むことが健康にいい」というのは誰もが知るところですが、なかなか実行できている人には会わないような気がします。 現代の食べ物は、嚥下機能が著しく衰えていなければ よく噛まずとも飲み込めてしまう 口当たりの良いものが […]

一昨日(2月22日)は月に一回の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 先月は寒さと多忙により体調崩しかけたため大事を取ってお休みをしたので、今 […]

運動指導をしていると、「ダイエットしたい」というお問い合わせがたまにあります(ダイエット指導に力を入れていないので、数としては多くはないですが)。 「ダイエットしたい」という方の要望をさらに突き詰めると、おおよそ 「楽し […]