5月18日(日)は、毎月恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) でした。 近況報告では各自がこの1ヶ月、やれたことや良かったこと、嫌だったことなどを発表し合 […]
カテゴリー: 健康寿命
連日の勉強会１
5月17日(土)は、膝の怪我以来お世話になっているイソカワ総合治療院の 新イソカワ中心氣康・ハンドスキンテクニック(HST) の講習会でした。 私は気功のレッスンもやっていて、目に見えない「氣」というものも信じているので […]
決めたら動くということ
今週はゴールデンウイーク後半もあり、日常が短く感じました。 仕事も、レギュラー勤務ではないロングシフトや出張パーソナルが入ったり自分がパーソナルを受けに行ったりと、段取りを考えて動くことに必死の数日間、さらに今週末は施設 […]
膝リハビリその後の気付き
あれから3ヶ月、職場復帰して1ヶ月、スタジオレッスンもすべて復帰しましたが まだ完治じゃない❗️ 損傷した外側側副靭帯はもう良くなってる、半月板は悪さしなければ痛くならない、つまり 膝の痛みは […]
バイクに乗るということ
今年のGWは飛び石連休、本日はその中の単休でしたが 最高のバイク日和🏍️ でした。暑すぎず寒くない、風が穏やかですっきりと晴れた、爽やかな春の休日。日向ぼっこが心地よい気候。 それより何より […]
肩こり首こり改善講座
4月24日(木)は流山市向小金福祉会館で、初めてのテーマ 肩こり首こり改善講座 を開催。 現代人の生活習慣が肩こり・首こりを促進しているので、多くの参加者の皆様が悩まれていました(当たり前ですね笑)。 肩こり首こりの解消 […]
膝痛の原因は色々
膝痛の50代男性。 特に怪我をしたり痛めたりした覚えがないのに、気づいたら左膝が「曲げるにも伸ばすにも顔を歪めるほどの痛み」が出てきてしまった、とご相談にいらっしゃいました。心当たりとしては 「運動不足」 元々、フィット […]
過負荷の原理
トレーニングの３原理５原則 ❶過負荷の原理 ❷特異性の原理 ❸ 可逆性の原理 ①全面性の原則 ②意識性の原則 ③漸進性の原則 ④反復性の原則 ⑤個別性の原則 トレーニングの原理原則で一番に出てくるのが ❶過負荷の原理 日 […]
原理原則の実体験
前回の記事 トレーニングの３原理５原則 ❶過負荷の原理 ❷特異性の原理 ❸ 可逆性の原理 ①全面性の原則 ②意識性の原則 ③漸進性の原則 ④反復性の原則 ⑤個別性の原則 今回の右膝捻挫で1番痛感したのは ❸可逆性の原理 […]
トレーニングの原理原則
久しぶりにトレーナーらしい記事を書こうと思います(笑)。 原理と原則 原理とは、物事の根本的な法則や理論のことで、語尾が「～である」「～になる」等の表現。原則とは、原理に基づいた行動指針や決まりを指し、語尾が「～する」「 […]