昔から体を動かすのが好きな同年代の友達が最近 「60代くらいになると必ず『膝が痛くなる』じゃない？まだ気が早いかもしれないけど、そうならないために今からできることってある？」 と、私に聞いてくれました❗&# […]

前回の記事、手荒れケアで感染症予防の最後に 水分て大事 と書きました。今回は具体的な「摂取水分の増やし方」を書きます。 人間が1日に必要な水分量は2ℓという目安は、聞いたことありますよね。ご飯や味噌汁など食事に含まれる水 […]

先日ラジオで 「手荒れケアで感染症を予防しよう」 という話題が取り上げられていました。手荒れで感染症？と思われるかもしれませんが、手荒れによって 手洗いや消毒が不十分 になってしまう可能性があります。さらに 手荒れ＝皮膚 […]

久しぶりの太極拳ネタです。 太極拳は「筋力で動かない」のが上級者。筋力をガッツリ使わずに動けるようになれば、肩や腰が痛くてもできるようになる、脚が動かなくても、座ったままでもできるようになります。筋力を使わずに動くために […]

本日、12月1日。年内最後の 一日参り に行きました。 夜中から明け方にかけての暴風雨が出かける寸前まで続いていましたが、家を出る直前に雨が止み、いつものお諏訪さまを詣でることができました。 樹々に覆われた参道では風に煽 […]

11/21(日)は月一恒例の Your Best Solution Mentorship Program (通称・五木田塾) の勉強会でした。 今月のテーマは 心と体を安定させるスタビリティ〜静と動〜 スタビリティとは「 […]

健康診断の季節ですね〜(笑)←おそらく年間通してあると思いますが、周りで健診結果の話やこれから受ける話が多いので「そういう時期？」と思ってしまいました。 結果を受けて「体重急増を指摘された」「肝機能の数値が悪い」「血圧が […]

私は心と体のコンディショニングトレーナーとしてお悩みの改善策をご提案させていただいておりますが、心でも体でも、悩みというのは全て 原因があります。 目で見える事象(体で言えば症状)だけを見てどうにか対処しようとしても、原 […]

今日は 使ってみよう！ウェーブリング 〜お悩み解消のためのストレッチ講座〜 でした。 私の大好きな運動補助具 ウェーブストレッチリング で体の整え方をお伝えしたくて、痛みなどがある方の“根本的改善のストレッチやリリースの […]

先々月に閉店したスポーツクラブで運動指導してたクライアントさん、数年来のお客様ですがなかなか自発的な⁈運動習慣がつかなかったので、スポーツクラブ閉店後にお家でできる運動の提案していましたが、果たしてどうなったか… 1ヶ月 […]