主人の札幌赴任中にやりたかったことの一つ お義母さんを連れてくる 今回(9/12〜15)、万象繰り合わせて実現することができました。 羽田から新千歳への便がスターウォーズ機‼️あまり詳しくない […]
カテゴリー: 生涯健康
スクワットという手段に対する目的
前回の記事ではわかりやすいダイエットの話を例に出しました。 が、リハ＊トレーナーゆうかの得意な運動指導としては「痛み改善」「可動域向上」「機能改善」なので、それらの目的と運動(手段)について書いてみます。 スクワットとい […]
目的に対しての手段
「目的」を達成するための「手段」というのは実はたくさんあるのですが、それが適切かどうかは常に考えておく必要があります。 「手段」と「目的」 【手段】 ある事を実現させるためにとる方法。てだて。「―を講じる」「目 […]
運動とは？
運動 は、健康的な生活を送るために欠かせないというのはもう、知らない人はいないであろう周知の事実ですが、そもそも運動の定義ってなんだろう？と思い調べてみました。 「運動」とは、身体活動のうち、体力の維持や向上を目的として […]
2024読書記録8月
先月は12冊！ 夏休み期間の台風のおかげで、引きこもって本読めたなぁ(笑) ①超雑談力 Kindle Unlimitedでオススメされて勢いで読んだ本です。雑談が苦手なので、少しでも参考になることがあれば、と。 雑談はあ […]
できることを積み上げて
完全なる私事ですが(笑)私、昔から視力だけはいいのです。 …いや、幼稚園〜小学校低学年時代、眼鏡だった時期ありました。もちろんあだ名はメガネザル… でも、それが数年で不要になってからは私以外の家族(両親&姉弟妹) […]
代償動作
代償動作とは 無意識下で起こる、効率の悪い、余計な・不適切な動き。本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補ってどうにか動作や運動を完了しようとしてしまうこと。 例えば以下のような、何かの動作をほかの動作で補って […]
ペアストレッチ体験談(女性編)
ここ数ヶ月の、ペアストレッチ体験談です。(男性編はこちら) ①50代女性 痛いところは特になし。でも自分はただ寝てるだけで、膝の曲げ伸ばしやお尻の筋肉をトレーナーが動かすに任せていたら、 やってもらった脚が伸びた […]
ペアストレッチ体験談(男性編)
ここ数ヶ月の、ペアストレッチ体験談です。 ①50代男性 仕事が肉体労働で、特に腰や背中の張りがあっていつも腰や膝・肘に痛みを抱えていた方。 「ペアストレッチで自分の体のことを教わったのだから、自分でやれることやらないと」 […]
夢中になれること
8月11日(日)、バンドStray Sheepの初めての舞台 八蔵橋OTO FESTA でした。 元々、女性3人はポピュラーコーラスユニットSOUND FOURとしての活動を続けていましたが、ひょんなご縁でボーカル＆コー […]